¿Qué causa la rigidez matutina?
La rigidez matutina suele ser el resultado de la inflamación en las articulaciones y el tejido conectivo, como los tendones y los músculos. Algunas enfermedades crónicas como la artritis tienen un vínculo con la rigidez matutina, y también puede desarrollarse en asociación con actividad física o lesiones temporales. Levantarse y moverse debería ayudar a que la rigidez se disperse. Si es tan severo que un paciente permanece en la cama o tarda horas en moverse por completo por la mañana, el paciente debe discutir la situación con un médico, ya que puede haber un problema subyacente más grave.
La biomecánica de la rigidez matutina es un tema de estudio, y los investigadores no son precisos sobre cómo se desarrolla. La hipótesis más probable es que cuando los pacientes están dormidos y, por lo tanto, no son muy activos, las fugas linfáticas de sus vasos sanguíneos, especialmente alrededor de áreas inflamadas donde el tejido ya está hinchado. El exceso de líquido hace que el tejido se hinche más, lo que dificulta moverse hasta que el paciente se despierta y comience a moverse suavemente the extremidad, restaurando la circulación y permitiendo que el líquido adicional se disipe.
Los pacientes con trastornos del tejido conectivo, afecciones articulares y enfermedades como el lupus y la fibromialgia a menudo experimentan la rigidez matutina como parte de sus síntomas. Puede encerar y disminuir. Los pacientes pueden notar más rigidez en clima húmedo, épocas frías del año o después de hacer ejercicio demasiado duro. Los pacientes que reciben medicamentos que responden bien a sus drogas generalmente tienen menos rigidez, y un pico repentino puede indicar que las drogas no funcionan de manera tan efectiva.
A medida que las personas envejecen, la rigidez matutina se vuelve cada vez más común, incluso en adultos mayores activos. El tejido conectivo en el cuerpo tiende a debilitarse con el tiempo y esto también parece jugar un papel en la movilidad limitada. Los ejercicios adaptados a los adultos mayores para ayudar a construir y retener la fuerza muscular pueden ser útiles. También se puede recomendar tener un calentador en un temporizador para calentarRoomes en la madrugada.
Hay algunas técnicas que las personas pueden usar para manejar la rigidez matutina. El ejercicio suave puede promover una circulación más saludable y puede ayudar a los pacientes a evitar la rigidez por las mañanas. Obtener una nutrición apropiada también es útil. Algunos pacientes pueden encontrar útil usar almohadillas de calefacción en sus camas, y puede ser útil aplicar calor por la mañana para aflojar las articulaciones y los músculos antes de levantarse. Un médico puede recomendar que algunos estiramientos que los pacientes pueden usar cuando están rígidos por la mañana.