Co způsobuje ranní ztuhlost?

Ranní ztuhlost je obvykle výsledkem zánětu kloubů a pojivové tkáně, jako jsou šlachy a svaly. Některá chronická onemocnění, jako je artritida, mají souvislost s ranní ztuhlostí a mohou se také vyvíjet ve spojení s fyzickou aktivitou nebo dočasným zraněním. Vstávání a pohybování kolem by mělo napomáhat rozptylu tuhosti. Pokud je to tak závažné, že pacient zůstane v posteli nebo trvá hodiny, než se ráno úplně začne pohybovat, měl by pacient situaci prodiskutovat s lékařem, protože může existovat závažnější základní problém.

Biomechanika ranní ztuhlosti je předmětem studia a vědci si nejsou přesně jisti, jak se vyvíjí. Nejpravděpodobnější hypotéza je, že když pacienti spí, a tudíž nejsou příliš aktivní, lymfa uniká z jejich krevních cév, zejména kolem zanícených oblastí, kde je tkáň již oteklá. Přebytečná tekutina způsobuje bobtnání tkáně, což ztěžuje pohyb, dokud se pacient neprobudí a nezačne jemně pohybovat končetinou, obnovuje cirkulaci a umožňuje další tekutině rozptýlit se.

U pacientů s poruchami pojivové tkáně, stavy kloubů a nemoci, jako je lupus a fibromyalgie, často dochází k ranní ztuhlosti jako součást jejich příznaků. Může to voskovat a ubývat. Pacienti si mohou všimnout větší tuhosti ve vlhkém počasí, v chladných ročních obdobích nebo po příliš tvrdém cvičení. Pacienti na léky, kteří dobře reagují na své léky, mají obvykle menší tuhost a náhlý hrot může naznačovat, že léky nefungují tak efektivně.

Jak lidé stárnou, ranní ztuhlost se stává stále běžnější, a to iu aktivních starších dospělých. Pojivová tkáň v těle má časem tendenci být slabší a zdá se, že to také hraje roli v omezené pohyblivosti. Užitečná mohou být cvičení přizpůsobená starším dospělým, která pomáhají budovat a udržovat svalovou sílu. Může být také vhodné mít časovač na časovač pro zahřátí pokojů v časných ranních hodinách.

Existuje několik technik, které lidé mohou použít pro řízení ranní ztuhlosti. Jemné cvičení může podpořit zdravější krevní oběh a může pacientům pomoci vyhnout se ztuhlosti ráno. Užitečná je také výživa. Někteří pacienti mohou považovat za užitečné používat na svých postelích topné podložky a ráno může být užitečné uvolnit klouby a svaly před vstáním. Lékař může být schopen doporučit některé úseky, které mohou pacienti použít, když jsou ztuhlí ráno.