Co způsobuje ranní tuhost?

Ranní tuhost je obvykle výsledkem zánětu v kloubech a pojivové tkáni, jako jsou šlachy a svaly. Některá chronická onemocnění, jako je artritida, mají spojení s ranní tuhostí a může se také vyvinout ve spojení s fyzickou aktivitou nebo dočasným zraněním. Vstávání a pohyb by se mělo pomoci rozptýlit tuhost. Pokud je tak závažné, že pacient zůstává v posteli nebo trvá hodiny, než se bude plně pohybovat ráno, měl by pacient diskutovat o situaci s lékařem, protože může existovat vážnější základní problém. Nejpravděpodobnější hypotéza je, že když pacienti spí, a proto nejsou příliš aktivní, lymfatický únik z jejich krevních cév, zejména kolem zanícených oblastí, kde je tkáň již oteklá. Přebytečná tekutina způsobuje, že tkáň zvětšuje více, což ztěžuje pohyb, dokud se pacient neprobudí a nezačne jemně pohybovat thE, končetina, obnovení cirkulace a umožňující rozptýlit extra tekutinu. Může voskovat a ubývat. Pacienti si mohou všimnout větší tuhosti ve vlhkém počasí, v chladu roku nebo po příliš tvrdém cvičení. Pacienti o lécích, kteří dobře reagují na své drogy, mají obvykle menší tuhost a náhlý hrot může naznačovat, že léky nefungují tak efektivně.

Jak lidé stárnou, ranní tuhost se stává stále běžnější, dokonce i u aktivních starších dospělých. Pojivová tkáň v těle má tendenci se časem slabší, což také hraje roli v omezené mobilitě. Cvičení přizpůsobená starším dospělým, aby pomohla budovat a udržet sílu svalů, mohou být užitečná. Může být také vhodné mít ohřívač na zahříváníUP Místnosti brzy ráno.

Existují některé techniky, které mohou lidé použít pro správu ranní tuhosti. Jemné cvičení může podporovat zdravější oběh a může pomoci pacientům ráno vyhnout se tuhosti. Užitečné je také získání vhodné výživy. Někteří pacienti mohou považovat za užitečné používat topné polštářky na svých postelích a ranní může být užitečné aplikovat teplo, aby se klouby a svaly před vstáváním. Lékař může být schopen doporučit některé úseky, které mohou pacienti použít, když jsou ráno ztuhlé.