朝の剛性の原因は何ですか？

朝の剛性は、通常、関節や腱や筋肉のような結合組織の炎症の結果です。関節炎のような慢性疾患の中には、朝の剛性とのリンクがあり、身体活動や一時的な傷害に関連して発達する可能性もあります。立ち上がって動き回ると、剛性が分散するのに役立ちます。患者がベッドにとどまるか、朝に完全に動くのに数時間かかる場合、患者はより深刻な根本的な問題がある可能性があるため、医師と状況について話し合う必要があります。最も可能性の高い仮説は、患者が眠っていて、したがってあまり活性ではない場合、リンパは血管から、特に組織がすでに腫れている炎症地域の周りに漏れているということです。余分な液体は組織をより膨らませ、患者が目を覚ますまで動くことを困難にし、穏やかに動き始めますE肢、循環を回復し、余分な液体が散逸します。

結合組織障害、関節状態、およびループスや線維筋痛症などの疾患の患者は、しばしば症状の一部として朝の硬直を経験します。ワックスと衰退することがあります。患者は、湿気の多い天候、一年の寒い時期、または運動しすぎた後、より多くの剛性に気付くかもしれません。薬物によく反応している患者は通常、剛性が低く、突然のスパイクは、薬物が効果的に機能していないことを示すことができます。

人が年をとるにつれて、活動的な高齢者でさえ、朝の剛性がますます一般的になります。体内の結合組織は、時間とともに弱くなる傾向があり、これは制限された機動性にも役割を果たすようです。筋肉の強さの構築と保持を支援するために高齢者に合わせた演習が役立ちます。また、タイマーにヒーターを温めることをお勧めします早朝の部屋の上。

朝の剛性の管理に人々が使用できるいくつかのテクニックがあります。穏やかな運動は、より健康的な循環を促進する可能性があり、患者が朝の剛性を回避するのに役立つ可能性があります。適切な栄養を得ることも役立ちます。一部の患者は、ベッドで加熱パッドを使用することが有用であると感じるかもしれません。また、朝起きて筋肉を緩めて起きる前に熱を塗ると便利です。医師は、午前中に硬いときに患者が使用できるストレッチを推奨できる場合があります。