Quelles sont les causes Rigidité du matin?
La raideur matinale est généralement le résultat d'une inflammation des articulations et du tissu conjonctif, comme les tendons et les muscles. Certaines maladies chroniques telles que l'arthrite ont un lien avec la raideur matinale et peuvent également se développer en association avec une activité physique ou une blessure temporaire. Se lever et se déplacer devrait aider la raideur à se disperser. S'il est si grave qu'un patient reste au lit ou met des heures à bouger complètement le matin, il devrait en discuter avec un médecin, car il pourrait s'agir d'un problème sous-jacent plus grave.
La biomécanique de la raideur matinale est un sujet d'étude et les chercheurs ne sont pas exactement certains de son évolution. L'hypothèse la plus probable est que, lorsque les patients sont endormis et donc peu actifs, des vaisseaux lymphatiques fuient de leurs vaisseaux sanguins, en particulier autour des zones enflammées où le tissu est déjà gonflé. L'excès de liquide augmente l'enflure des tissus, ce qui rend difficile les mouvements jusqu'à ce que le patient se réveille et commence à bouger doucement le membre, rétablissant la circulation et permettant à l'excès de liquide de se dissiper.
Les patients atteints de troubles du tissu conjonctif, de maladies des articulations et de maladies comme le lupus et la fibromyalgie présentent souvent une raideur matinale faisant partie des symptômes. Cela peut croître et décroître. Les patients peuvent remarquer une plus grande raideur par temps humide, par temps froid ou après une activité physique trop intense. Les patients sous médication qui réagissent bien à leurs médicaments ont généralement moins de rigidité, et une flambée soudaine peut indiquer que les médicaments ne fonctionnent pas aussi efficacement.
À mesure que les gens vieillissent, la raideur matinale devient de plus en plus courante, même chez les personnes âgées actives. Le tissu conjonctif dans le corps tend à s'affaiblir avec le temps, ce qui semble également jouer un rôle dans la mobilité limitée. Des exercices conçus pour aider les personnes âgées à développer et à conserver leur force musculaire peuvent être utiles. Il peut également être conseillé d’utiliser un appareil de chauffage avec minuterie pour réchauffer les salles tôt le matin.
Certaines techniques peuvent être utilisées pour gérer la raideur matinale. Des exercices doux peuvent favoriser une circulation plus saine et aider les patients à éviter les raideurs matinales. Obtenir une nutrition appropriée est également utile. Certains patients peuvent trouver utile d'utiliser des coussins chauffants sur leur lit et il peut être utile d'appliquer de la chaleur le matin pour détendre les articulations et les muscles avant de se lever. Un médecin peut être en mesure de recommander certains étirements que les patients peuvent utiliser lorsqu'ils sont raides le matin.