Qu'est-ce qui cause la raideur matinale?
La raideur matinale est généralement le résultat d'une inflammation dans les articulations et le tissu conjonctif comme les tendons et les muscles. Certaines maladies chroniques comme l'arthrite ont un lien avec la raideur matinale, et il peut également se développer en association avec l'activité physique ou les blessures temporaires. Se lever et se déplacer devrait aider la raideur à se disperser. S'il est si grave qu'un patient reste au lit ou prend des heures pour évoluer pleinement le matin, le patient devrait discuter de la situation avec un médecin, car il peut y avoir un problème sous-jacent plus grave.
La biomécanique de la raideur matinale est un sujet d'étude, et les chercheurs ne sont pas précisément certains de la façon dont il se développe. L'hypothèse la plus probable est que lorsque les patients dorment et donc pas très actifs, la lymphe s'échappe de leurs vaisseaux sanguins, en particulier autour des zones enflammées où le tissu est déjà gonflé. L'excès de liquide fait gonfler davantage le tissu, ce qui rend difficile le déplacement jusqu'à ce que le patient se réveille et commence à se déplacer doucementE membre, restauration de la circulation et permettant au liquide supplémentaire de se dissiper.
Les patients atteints de troubles du tissu conjonctif, de conditions articulaires et de maladies comme le lupus et la fibromyalgie éprouvent souvent une raideur matinale dans le cadre de leurs symptômes. Il peut cirer et décliner. Les patients peuvent remarquer plus de raideur par temps humide, les temps froids de l'année ou après avoir fait de l'exercice trop fort. Les patients sous médicaments qui réagissent bien à leurs médicaments ont généralement moins de raideur, et un pic soudain peut indiquer que les médicaments ne fonctionnent pas aussi efficacement.
À mesure que les gens vieillissent, la raideur matinale devient de plus en plus courante, même chez les personnes âgées actives. Le tissu conjonctif dans le corps a tendance à s'affaiblir avec le temps et cela semble également jouer un rôle dans la mobilité limitée. Les exercices adaptés aux personnes âgées pour aider à construire et à conserver la force musculaire peuvent être utiles. Il peut également être conseillé d'avoir un radiateur sur une minuterie pour se réchaufferles chambres en justice tôt le matin.
Il existe certaines techniques que les gens peuvent utiliser pour gérer la rigidité matinale. Un exercice doux peut favoriser une circulation plus saine et peut aider les patients à éviter la raideur le matin. Obtenir une nutrition appropriée est également utile. Certains patients peuvent trouver utile d'utiliser des coussinets de chauffage sur leur lit, et il peut être utile d'appliquer de la chaleur le matin pour desserrer les articulations et les muscles avant de se lever. Un médecin peut être en mesure de recommander certains étirements que les patients peuvent utiliser lorsqu'ils sont raides le matin.