Co powoduje sztywność poranną?

Poranna sztywność jest zwykle wynikiem stanu zapalnego w stawach i tkance łącznej, takich jak ścięgna i mięśnie. Niektóre przewlekłe choroby, takie jak zapalenie stawów, mają związek z poranną sztywnością, a także mogą rozwinąć się w związku z aktywnością fizyczną lub tymczasowym urazem. Wstanie i poruszanie się powinno pomóc w rozproszeniu sztywności. Jeśli jest tak ciężkie, że pacjent pozostaje w łóżku lub zajmuje godziny, aby w pełni poruszać się rano, pacjent powinien omówić sytuację z lekarzem, ponieważ może wystąpić poważniejszy problem podstawowy.

Biomechanika sztywności porannej jest tematem badań, a naukowcy nie są dokładnie pewni, jak się rozwija. Najprawdopodobniej hipoteza jest to, że gdy pacjenci śpią, a zatem niezbyt aktywni, chłonia z naczyń krwionośnych, szczególnie wokół obszarów zapalnych, w których tkanka jest już spuchnięta. Nadmiar płynu sprawia, że ​​tkanka puchnie bardziej, co utrudnia poruszanie się, dopóki pacjent się nie obudzi i nie zacznie delikatnie poruszaćE kończyna E, przywracanie krążenia i umożliwienie dodatkowego płynu do rozproszenia.

Pacjenci z zaburzeniami tkanki łącznej, chorobami stawowymi i chorobami takimi jak toczeń i fibromialgia często doświadczają sztywności porannej w ramach ich objawów. Może woskować i słabnąć. Pacjenci mogą zauważyć większą sztywność w wilgotnej pogodzie, zimne czasy roku lub po zbyt ciężkim ćwiczeniu. Pacjenci na lekach, którzy dobrze reagują na swoje leki, zwykle mają mniej sztywności, a nagły skok może wskazywać, że leki nie działają tak skutecznie.

W miarę starzenia się sztywność poranna staje się coraz bardziej powszechna, nawet u aktywnych starszych osób dorosłych. Tkanka łączna w ciele staje się z czasem słabsza, co wydaje się również odgrywać rolę w ograniczonej mobilności. Pomocne mogą być ćwiczenia dostosowane do starszych dorosłych, aby pomóc w budowaniu i zachowaniu siły mięśni. Może być również wskazane, aby mieć grzejnik na rozgrzanieW górę pokoje wczesnym rankiem.

Istnieją kilka technik, które ludzie mogą użyć do zarządzania sztywnością poranną. Delikatne ćwiczenia mogą promować zdrowsze krążenie i mogą pomóc pacjentom unikać sztywności rano. Pomocne jest również uzyskanie odpowiedniego odżywiania. Niektórzy pacjenci mogą uznać za użycie podkładek grzewczych na łóżkach i przydatne może być zastosowanie ciepła rano w celu rozluźnienia stawów i mięśni przed wstanie. Lekarz może być w stanie polecić niektóre odcinki, które pacjenci mogą użyć, gdy są sztywni rano.