Quali sono le cause della rigidità mattutina?
La rigidità mattutina di solito è il risultato dell'infiammazione delle articolazioni e del tessuto connettivo come tendini e muscoli. Alcune malattie croniche come l'artrite hanno un legame con la rigidità mattutina e possono anche svilupparsi in associazione con l'attività fisica o lesioni temporanee. Alzarsi e muoversi dovrebbe aiutare a ridurre la rigidità. Se è così grave che un paziente rimane a letto o impiega ore per muoversi completamente al mattino, il paziente dovrebbe discutere la situazione con un medico, poiché potrebbe esserci un problema di fondo più grave.
La biomeccanica della rigidità mattutina è un argomento di studio e i ricercatori non sono esattamente certi su come si sviluppa. L'ipotesi più probabile è che quando i pazienti dormono e quindi non sono molto attivi, le perdite di linfa dai loro vasi sanguigni, specialmente intorno alle aree infiammate in cui il tessuto è già gonfio. Il fluido in eccesso rende il tessuto più gonfio, rendendo difficile lo spostamento fino a quando il paziente si sveglia e inizia a muovere delicatamente l'arto, ripristinando la circolazione e permettendo al fluido in eccesso di dissiparsi.
I pazienti con disturbi del tessuto connettivo, condizioni articolari e malattie come il lupus e la fibromialgia spesso sperimentano la rigidità mattutina come parte dei loro sintomi. Può crescere e calare. I pazienti possono notare maggiore rigidità in climi umidi, periodi freddi dell'anno o dopo un allenamento troppo intenso. I pazienti che assumono farmaci che rispondono bene ai loro farmaci di solito hanno meno rigidità e un picco improvviso può indicare che i farmaci non funzionano nel modo più efficace.
Con l'avanzare dell'età, la rigidità mattutina diventa sempre più comune, anche negli adulti più anziani attivi. Il tessuto connettivo nel corpo tende a indebolirsi con il tempo e anche questo sembra avere un ruolo nella mobilità limitata. Esercizi su misura per gli anziani per aiutare a costruire e mantenere la forza muscolare possono essere utili. Può anche essere consigliabile avere un riscaldatore su un timer per riscaldare le stanze al mattino presto.
Ci sono alcune tecniche che le persone possono usare per gestire la rigidità mattutina. L'esercizio fisico delicato può favorire una circolazione più sana e può aiutare i pazienti a evitare la rigidità mattutina. Anche ottenere un'alimentazione adeguata è utile. Alcuni pazienti possono trovare utile utilizzare i cuscinetti riscaldanti sui loro letti e può essere utile applicare calore al mattino per allentare le articolazioni e i muscoli prima di alzarsi. Un medico può essere in grado di raccomandare alcuni tratti che i pazienti possono usare quando sono rigidi al mattino.