Vad orsakar morgonstyvhet?

Morgonstyvhet är vanligtvis ett resultat av inflammation i lederna och bindväv som senor och muskler. Vissa kroniska sjukdomar som artrit har en koppling till morgonen stelhet, och det kan också utvecklas i samband med fysisk aktivitet eller tillfällig skada. Att komma upp och röra sig bör hjälpa styvheten att spridas. Om det är så svårt att en patient stannar i sängen eller tar timmar att röra sig på morgonen, bör patienten diskutera situationen med en läkare, eftersom det kan vara ett allvarligare underliggande problem.

Biomechanics of morgonstivhet är ett ämne av studien, och forskare är inte exakt säkra på hur det utvecklas. Den mest troliga hypotesen är att när patienter sover och därmed inte är särskilt aktiva, läcker lymfor från sina blodkärl, särskilt runt inflammerade områden där vävnaden redan är svullen. Överskottsvätskan får vävnaden att svälla mer, vilket gör det svårt att röra sig tills patienten vaknar och börjar försiktigt flytta lemmen, återställa cirkulationen och låta den extra vätskan sprida sig.

Patienter med bindvävssjukdomar, ledtillstånd och sjukdomar som lupus och fibromyalgi upplever ofta morgonstyvhet som en del av deras symtom. Det kan växa och minska. Patienter kan märka mer stelhet i fuktigt väder, kalla tider på året eller efter att ha tränat för hårt. Patienter på medicinering som svarar bra på sina läkemedel har vanligtvis mindre styvhet, och en plötslig spik kan indikera att läkemedel inte fungerar lika effektivt.

När människor åldras blir morgonstyvheten allt vanligare, även hos aktiva äldre vuxna. Bindvävnaden i kroppen tenderar att bli svagare med tiden och detta verkar också spela en roll i begränsad rörlighet. Övningar skräddarsydda för äldre vuxna för att hjälpa till att bygga och behålla muskelstyrkan kan vara till hjälp. Det kan också vara tillrådligt att ha en värmare på en timer för att värma upp rum på morgonen.

Det finns vissa tekniker som människor kan använda för att hantera morgonstyvhet. Mjuk träning kan främja hälsosammare cirkulation och kan hjälpa patienter att undvika styvhet på morgnarna. Att få lämplig näring är också bra. Vissa patienter kan tycka att det är användbart att använda värmedynor på sina sängar, och det kan vara användbart att applicera värme på morgonen för att lossa lederna och musklerna innan de står upp. En läkare kan kanske rekommendera vissa sträckor som patienter kan använda när de är hårda på morgonen.