Was verursacht Schmerzen im Gesäßmuskel?

Schmerzen im Gesäßmuskel können aus verschiedenen Gründen auftreten. Der Muskel kann bei körperlicher Aktivität durch Überbeanspruchung oder mangelnde Dehnung geschädigt werden. Menschen, die tagsüber längere Zeit sitzen, können den Muskel verletzen, wenn sie eine schlechte Haltung haben oder nicht aufstehen und sich von Zeit zu Zeit bewegen. Manchmal kann es zu Schmerzen im Gesäßmuskel kommen, wenn der Ischias aus dem unteren Rücken stammt und sich dann über das Gesäß bis zu den Beinen ausbreitet.

Bei vielen körperlichen Aktivitäten und Sportarten wie Laufen oder Schwimmen wird der Gesäßmuskel häufig stark beansprucht, sodass Verletzungen aufgrund dieser Aktivitäten häufig Schmerzen verursachen. Diese können aus verschiedenen Gründen auftreten. Einige Personen, die noch nicht mit der gewählten Aktivität vertraut sind, tun möglicherweise zu schnell zu viel und schädigen Muskeln, die nicht an so viel Bewegung gewöhnt sind. Erfahrene Sportler können sich einfach überanstrengen.

Jeder, der an einer Sportart teilnimmt, bei der der Gluteus Maximus-Muskel verwendet wird, sollte ihn und andere in der Nähe befindliche Muskeln wie die Oberschenkelmuskeln vor dem Start dehnen. Diejenigen, die das Risiko einer Belastung oder eines Reißens nicht erhöhen, obwohl sie übermäßig gedehnt werden, können den gleichen Effekt haben. Die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten kann auch die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls wie eines Sturzes erhöhen, bei dem der Muskel verletzt oder gerissen werden kann.

Eine weitere häufige Schmerzquelle im Gesäßmuskel ist das lange Sitzen. Dies ist häufig ein Problem für Menschen mit Jobs, bei denen dies erforderlich ist, z. B. für Menschen, die den ganzen Tag am Computer arbeiten. Oft sind ihre Stühle nicht so konstruiert, dass sie den Gesäßmuskel und die umgebenden Muskeln bequem oder unterstützend beeinflussen. Sie können auch zu einer schlechten Körperhaltung führen, was wiederum den Gesäßmuskel belasten kann, wenn er versucht, den Körper zu stützen. Schmerzen können insbesondere für Menschen ein Problem sein, die sich nicht die Zeit nehmen, aufzustehen und sich häufig zu bewegen oder zu dehnen.

Manchmal sind Schmerzen im Gesäßmuskel nicht auf Muskelprobleme zurückzuführen, sondern auf Schmerzen im Ischiasnerv. Dieser Nerv, der vom unteren Rücken über das Gesäß bis zu den Beinen reicht, kann aufgrund von Problemen mit dem unteren Rücken, wie einem Bandscheibenvorfall, zusammengedrückt werden. Dies wiederum führt zu leichten bis schweren Schmerzen, die über ein oder beide Gesäßhälften ausstrahlen.