大殿筋の痛みの原因は何ですか？

殿筋の痛みはさまざまな理由で発生します。 筋肉は、身体の活動中に酷使されたり、伸びが不足したりして損傷を受ける可能性があります。 日中に長時間座っている人は、姿勢が悪い場合や、起きて時々動き回らない場合、筋肉を傷つけることがあります。 大殿筋の痛みは、腰から始まる坐骨神経痛に起因する場合があり、坐骨神経痛はbut部から下肢に移動します。

ランニングや水泳などの多くの身体活動とスポーツは、大殿筋の過度の使用を伴うため、これらの活動に関連する負傷は一般的な痛みの原因です。 これらはさまざまな理由で発生します。 自分の選んだアクティビティに慣れていない人の中には、あまりにも早くしすぎて、あまり運動に慣れていない筋肉にダメージを与える人もいます。 より経験豊富なアスリートは単に自分自身を過度に拡張する場合があります。

大殿筋を使用するスポーツに参加している人は誰でも、開始する前に、それとハムストリングスのような他の近くの筋肉を伸ばす必要があります。 過度のストレッチでも同じ効果がありますが、緊張したり裂けたりするリスクを増やさない人。 身体活動への参加はまた、筋肉が傷ついたり裂けたりするような転倒のような事故の可能性を単に高めることができます。

大殿筋のもう1つのよくある痛みの原因は、長時間座っていることです。 これは、一日中コンピューターで作業している人のように、仕事を必要とする人にとってはしばしば問題です。 多くの場合、彼らの椅子は、大殿筋と周囲の筋肉を快適にサポートするように設計されていません。 彼らは同様に悪い姿勢を助長する可能性があり、それは身体を支えることを試みるときに大殿筋にストレスをかける可能性があります。 痛みは、立ち上がって頻繁に移動したりストレッチしたりするのに時間をかけない人にとっては特に問題になるかもしれません。

大殿筋の痛みは、筋肉自体の問題ではなく、坐骨神経痛に起因する場合があります。 腰からfrom部を通って脚に至るこの神経は、椎間板ヘルニアなどの腰の問題により圧迫される可能性があります。 これにより、痛みが生じ、軽度から重度の痛みが生じ、片方または両方のboth部から放射状に広がります。