Gluteus Maximusの痛みの原因は何ですか？

gluteus maximusの痛みは、さまざまな理由で発生する可能性があります。 筋肉は、過剰使用またはストレッチングの欠如により、身体活動中に損傷を受ける可能性があります。 日中に長い間座っている人は、姿勢が悪い場合、または起きて時々動き回らない場合、筋肉を傷つける可能性があります。 gluteusの痛みの痛みは、腰に由来する坐骨神経痛から生じることがあります。それはbut部を脚に下って移動します。

ランニングや水泳などの多くの身体活動やスポーツは、gluteus maximusの大量使用を伴います。 これらはさまざまな理由で発生する可能性があります。 選択した活動に慣れていない人の中には、あまりにも速くしすぎて、あまり運動に慣れていない筋肉に損傷を与える人もいます。より経験豊富なアスリートは、単に自分自身を過度に拡大することができます。

gluteus maximus筋肉を使用するスポーツに参加している人は誰でもそれを伸ばし、他の近くの筋肉liを伸ばすべきです開始する前にハムストリングスをkeします。過度のストレッチングが同じ効果をもたらすが、それを緊張させたり引き裂いたりするリスクを高めない人。 身体活動への参加は、筋肉が傷つけたり破れたりすることができる下落のような事故の可能性を単純に増やすこともできます。

Gluteus Maximusのもう1つの頻繁な痛みの原因は、長期間座っています。 これは、一日中コンピューターで作業する人のように、彼らがそうすることを要求する仕事を持つ人々にとって、多くの場合問題です。 多くの場合、彼らの椅子は、gluteusマクシミムスと周囲の筋肉に快適またはサポートするように設計されていません。 彼らは同様に貧しい姿勢を奨励するかもしれません。 痛みは特に、起きて頻繁に動き、または伸びるのに時間がかからない人にとっては問題かもしれません。

時々、gluteus maximusの痛みはノーです筋肉自体の問題の結果ですが、代わりに坐骨神経の痛みに由来します。 この神経は、腰からbut部から脚まで走ることで、ヘルニアのディスクなどの腰の問題のために圧縮される可能性があります。 これは、軽度から重度までの範囲で痛みにつながり、片方または両方のbut部を放射します。