Quelles sont les causes de la douleur chez le grand fessier?
La douleur dans le grand fessier peut survenir pour diverses raisons. Le muscle peut être endommagé pendant l'activité physique en raison d'une utilisation excessive ou d'un manque d'étirement. Les personnes assises pendant de longues périodes de la journée peuvent se blesser au muscle si elles ont une mauvaise posture ou si elles ne se lèvent pas et ne se déplacent pas de temps en temps. Parfois, une douleur au niveau du grand fessier peut résulter d'une sciatique provenant du bas du dos qui se propage ensuite des fesses aux jambes.
De nombreuses activités physiques et sportives, telles que la course à pied ou la natation, impliquent un usage intensif du grand fessier, de sorte que les blessures liées à ces activités sont une source courante de douleur. Celles-ci peuvent se produire pour diverses raisons. Certaines personnes qui sont nouvelles dans l'activité choisie peuvent en faire trop, trop vite, et endommageront des muscles peu habitués à faire de l'exercice. Les athlètes plus expérimentés peuvent simplement se dépasser eux-mêmes.
Toute personne pratiquant un sport qui utilise le muscle grand fessier doit l'étirer et les autres muscles proches, comme les muscles ischio-jambiers, avant de commencer. Ceux qui n'augmentent pas le risque de le forcer ou de le déchirer, bien que des étirements excessifs puissent avoir le même effet. La participation à des activités physiques peut également simplement augmenter les risques d'accident, comme une chute où le muscle peut se faire meurtrir ou se déchirer.
Une autre source fréquente de douleur dans le grand fessier est la position assise pendant de longues périodes. C'est souvent un problème pour les personnes dont le travail l'exige, comme celles qui travaillent sur ordinateur toute la journée. Souvent, leurs chaises ne sont pas conçues pour être confortables ni pour supporter le fessier maxmimus et les muscles environnants. Ils peuvent également encourager une mauvaise posture, ce qui peut également stresser le grand fessier qui tente de soutenir le corps. La douleur peut être particulièrement un problème pour les personnes qui ne prennent pas le temps de se lever et de bouger ou de s'étirer fréquemment.
Parfois, la douleur dans le grand fessier n'est pas le résultat d'un problème avec le muscle lui-même, mais provient plutôt d'une douleur du nerf sciatique. Ce nerf, qui va du bas du dos jusqu'aux jambes, peut être comprimé en raison de problèmes au bas du dos, comme une hernie discale. Cela conduit à une douleur, qui peut aller de légère à sévère, qui irradiera vers le bas ou les deux fesses.