Vad orsakar smärta i Gluteus Maximus?
Smärta i gluteus maximus kan uppstå av olika skäl. Musklerna kan skadas under fysisk aktivitet på grund av överanvändning eller brist på stretch. Människor som sitter under långa perioder under dagen kan skada musklerna om de har dålig hållning eller inte står upp och rör sig då och då. Ibland kan smärta i gluteus maximus bero på att ischias härstammar från korsryggen som sedan reser ner i skinkorna till benen.
Många fysiska aktiviteter och sporter, till exempel löpning eller simning, involverar tung användning av gluteus maximus, så skador relaterade till dessa aktiviteter är en vanlig källa till smärta. Dessa kan uppstå av olika skäl. Vissa människor som är nya i sin valda aktivitet kan göra för mycket för snabbt och kommer att skada muskler som inte är vana vid så mycket träning. Mer erfarna idrottare kan helt enkelt överförlänga sig själva.
Alla som deltar i en sport som använder gluteus maximus-muskeln bör sträcka den och andra närliggande muskler som hamstringarna innan start. De som inte ökar risken för att anstränga eller riva den, även om överdriven sträckning kan ha samma effekt. Deltagande i fysiska aktiviteter kan också helt enkelt öka chansen för en olycka som ett fall där musklerna kan bli blåmärken eller slits.
En annan frekvent källa till smärta i gluteus maximus sitter under långa perioder. Detta är ofta ett problem för personer med jobb som kräver att de gör det, liksom de som arbetar på datorer hela dagen. Ofta är deras stolar inte utformade för att vara bekväma eller stödjande för gluteus maxmimus och omgivande muskler. De kan också uppmuntra dålig hållning, vilket i sin tur kan stressa gluteus maximus när den försöker stödja kroppen. Smärta kan särskilt vara ett problem för människor som inte tar sig tid att stå upp och röra sig eller sträcka ofta.
Ibland är smärta i gluteus maximus inte ett resultat av ett problem med själva muskeln, utan härstammar istället från ischias nervsmärta. Denna nerv, som löper från korsryggen genom skinkorna och ner till benen, kan bli komprimerad på grund av problem med korsryggen, t.ex. en herniated disk. Detta leder i sin tur till smärta, som kan variera från mild till svår, som kommer att stråla ner en eller båda skinkorna.