Vad orsakar smärta i gluteus maximus?

smärta i gluteus maximus kan uppstå av olika skäl. Muskeln kan skadas under fysisk aktivitet på grund av överanvändning eller brist på sträckning. Människor som sitter under långa perioder under dagen kan skada muskeln om de har dålig hållning eller inte står upp och rör sig då och då. Ibland kan smärta i gluteus maximus vara resultatet av ischias som har sitt ursprung i korsryggen som sedan reser ner skinkorna till benen.

Många fysiska aktiviteter och sport, till exempel löpning eller simning, involverar tung användning av gluteus maximus, så skador relaterade till dessa aktiviteter är en gemensam källa till smärtkälla. Dessa kan uppstå av olika skäl. Vissa människor som är nya i sin valda aktivitet kan göra för mycket för snabbt och kommer att skada muskler som inte är vana vid så mycket träning. Mer erfarna idrottare kan helt enkelt överexentera sig själva.

Den som deltar i en sport som använder gluteus maximus muskel bör sträcka den och andra närliggande muskler liKe the Hamstrings innan du börjar. De som inte ökar risken för att anstränga eller riva den, även om överdriven sträckning kan ha samma effekt. Deltagande i fysiska aktiviteter kan också helt enkelt öka chansen för en olycka som ett fall där muskeln kan bli blåmärken eller trasig.

En annan ofta källa till smärta i gluteus maximus sitter under långa perioder. Detta är ofta ett problem för personer med jobb som kräver att de gör det, som de som arbetar på datorer hela dagen. Ofta är deras stolar inte utformade för att vara bekväma eller stödjande för gluteus maxmimus och omgivande muskler. De kan också uppmuntra dålig hållning, vilket i sin tur kan betona gluteus maximus när den försöker stödja kroppen. Smärta kan särskilt vara ett problem för människor som inte tar sig tid att komma upp och röra sig eller sträcka sig ofta.

Ibland är smärta i gluteus maximus nejett resultat av ett problem med själva musklerna, men kommer istället från ischias nervsmärta. Denna nerv, som går från nedre ryggen genom skinkorna och ner till benen, kan bli komprimerad på grund av problem med korsryggen, till exempel en herniated skiva. Detta leder i sin tur till smärta, som kan sträcka sig från mild till allvarlig, som kommer att utstråla ner en eller båda skinkorna.