Wat veroorzaakt pijn in de Gluteus Maximus?

Pijn in de gluteus maximus kan om verschillende redenen optreden. De spier kan beschadigd raken tijdens lichamelijke activiteit door overmatig gebruik of gebrek aan rek. Mensen die gedurende lange periodes gedurende de dag zitten, kunnen de spier verwonden als ze een slechte houding hebben of niet opstaan ​​en van tijd tot tijd bewegen. Soms kan pijn in de gluteus maximus het gevolg zijn van ischias uit de onderrug die vervolgens langs de billen naar de benen reist.

Veel fysieke activiteiten en sporten, zoals hardlopen of zwemmen, houden zwaar gebruik van de gluteus maximus in, dus verwondingen die verband houden met deze activiteiten zijn een veel voorkomende bron van pijn. Deze kunnen om verschillende redenen voorkomen. Sommige mensen die nieuw zijn in hun gekozen activiteit, kunnen te veel te snel doen en zullen spieren beschadigen die niet gewend zijn aan zoveel beweging. Meer ervaren atleten kunnen zichzelf gewoon overbelasten.

Iedereen die deelneemt aan een sport die de gluteus maximus-spier gebruikt, moet deze en andere nabijgelegen spieren zoals de hamstrings strekken voordat hij begint. Degenen die het risico op overbelasting of scheuren niet verhogen, hoewel overmatig rekken hetzelfde effect kan hebben. Deelname aan fysieke activiteiten kan ook eenvoudig de kans op een ongeval vergroten, zoals een val waarbij de spier gekneusd of gescheurd kan worden.

Een andere veel voorkomende bron van pijn in de gluteus maximus is langdurig zitten. Dit is vaak een probleem voor mensen met een baan waarvoor ze dat nodig hebben, zoals mensen die de hele dag op computers werken. Vaak zijn hun stoelen niet ontworpen om comfortabel te zijn of om de gluteus maxmimus en de omliggende spieren te ondersteunen. Ze kunnen ook een slechte houding aanmoedigen, die op zijn beurt de gluteus maximus kan benadrukken terwijl deze het lichaam probeert te ondersteunen. Pijn kan vooral een probleem zijn voor mensen die niet de tijd nemen om op te staan ​​en regelmatig te bewegen of te stretchen.

Soms is pijn in de gluteus maximus geen resultaat van een probleem met de spier zelf, maar komt het in plaats van ischiaszenuwpijn. Deze zenuw, die van de onderrug door de billen en naar de benen loopt, kan worden samengedrukt vanwege problemen met de onderrug zoals een hernia. Dit leidt op zijn beurt tot pijn, die kan variëren van mild tot ernstig, die een of beide billen zal uitstralen.