Wat veroorzaakt pijn in de gluteus maximus?

Pijn in de gluteus maximus kan om verschillende redenen optreden.De spier kan beschadigd raken tijdens fysieke activiteit als gevolg van overmatig gebruik of gebrek aan stretchen.Mensen die gedurende de dag lange tijd zitten, kunnen de spier verwonden als ze een slechte houding hebben of niet opstaan en van tijd tot tijd rondgaan.Soms kan pijn in de gluteus maximus het gevolg zijn van ischias die afkomstig is van de onderrug die vervolgens langs de billen naar de benen reist.

Veel fysieke activiteiten en sporten, zoals hardlopen of zwemmen, omvatten zwaar gebruik van de gluteus maximus, dus verwondingen gerelateerdDeze activiteiten zijn een veel voorkomende bron van pijn.Deze kunnen om verschillende redenen voorkomen.Sommige mensen die nieuw zijn in hun gekozen activiteit, kunnen te snel te snel doen en zullen spieren beschadigen die niet gewend zijn aan zoveel lichaamsbeweging.Meer ervaren atleten kunnen zich gewoon overbelasten.

Iedereen die deelneemt aan een sport die de gluteus maximus -spier gebruikt, moet deze strekken en andere spieren in de buurt zoals de hamstrings voordat u begint.Degenen die het risico op spanning of scheurt niet verhogen, hoewel overmatig rekken hetzelfde effect kunnen hebben.Deelname aan fysieke activiteiten kan ook eenvoudig de kansen op een ongeval zoals een val vergroten waarbij de spier gekneusd of gescheurd kan worden.

Een andere frequente bron van pijn in de gluteus maximus zit gedurende lange tijd.Dit is vaak een probleem voor mensen met banen waarvoor ze dit moeten doen, zoals degenen die de hele dag op computers werken.Vaak zijn hun stoelen niet ontworpen om comfortabel of ondersteunend te zijn voor de gluteus maxmimus en omliggende spieren.Ze kunnen ook een slechte houding aanmoedigen, wat op zijn beurt de gluteus maximus kan benadrukken als het probeert het lichaam te ondersteunen.Pijn kan vooral een probleem zijn voor mensen die niet de tijd nemen om op te staan en vaak te bewegen of uit te rekken.

Soms is pijn in de gluteus maximus geen gevolg van een probleem met de spier zelf, maar komt in plaats daarvan voort uit heupzenuwpijn.Deze zenuw, die van de onderrug door de billen en tot aan de benen loopt, kan worden gecomprimeerd vanwege problemen met de onderrug zoals een hernia.Dit leidt op zijn beurt tot pijn, die kan variëren van mild tot ernstig, die een of beide billen zal uitstralen.