Was ist Körperwasser?
Die meisten Menschen wissen, dass der menschliche Körper zum größten Teil aus Wasser besteht. Wasser im menschlichen Körper ist die Menge an Wasser, die durchschnittlich mehr als die Hälfte des menschlichen Körpers ausmacht. Dieser Wassergehalt kann mit verschiedenen Methoden berechnet werden.
Bei einem durchschnittlichen erwachsenen Mann macht das Körperwasser fast 60 Prozent seines Gewichts aus. Der durchschnittliche Körperwassergehalt einer Frau beträgt 55 Prozent ihres Gewichts, während der Wassergehalt eines Kindes bis zu 75 Prozent seines Gewichts betragen kann. Dieser Durchschnitt kann je nach Gewicht, hormonellen Veränderungen und anderen Faktoren variieren.
Wasser macht einen Großteil der Körpersysteme aus. Blut hat ein hohes Wasservolumen, fast 70 Prozent der Substanz sind Wasser. Muskelgewebe besteht fast ausschließlich aus Körperwasser. Nur 25 Prozent der Zellgruppen bestehen aus Teilen, die nicht aus Wasser bestehen. Knochen, Körperfett und das Gehirn enthalten ebenfalls Wasser.
Um festzustellen, wie viel Wasser eine Person in ihrem System benötigt, wird häufig eine einfache Skala berechnet. Im Allgemeinen ist die Menge an Körperwasser umso geringer, je mehr Fett im Körper vorhanden ist. Männer, deren Körperfettanteil beispielsweise unter 15 Prozent liegt, haben möglicherweise zwischen 60 und 70 Prozent Körperwasser. Bei einem Körperfettgehalt von 15 bis 14 Prozent ist die Wassermenge im Körper jedoch geringer und kann nur 49 bis 52 Prozent betragen. Körperfettanteile von weit über 25 Prozent können für Wasserstände von nur 37 Prozent verantwortlich sein.
Da Frauen im Durchschnitt weniger Wasser enthalten als Männer, aber auch mehr Körperfett enthalten, funktioniert ihre Wasserwaage anders. Frauen mit einem Fettgehalt von 20 Prozent oder weniger können 58 bis 70 Prozent Körperwasser enthalten. Personen mit einem Fettanteil von 33 Prozent oder mehr können wie Männer nur 37 Prozent Wasser in ihrem Körper haben.
Diese Unterschiede bestehen aufgrund des im Fett enthaltenen Wassergehalts. Da Menschen abnehmen, wird ihnen normalerweise geraten, eine größere Menge Wasser zu sich zu nehmen, um den Wasserverlust auszugleichen. Menschen, die nicht genug Wasser trinken, um den Wasserverlust auszugleichen, können dehydrieren.
Körperwasser gibt es in drei verschiedenen Kategorien. Intrazelluläre Flüssigkeit macht das meiste Wasser des Körpers aus. Diese Flüssigkeit befindet sich in den Zellmembranen. Die intrazelluläre Flüssigkeit macht im Durchschnitt 40 Prozent des gesamten Körpergewichts aus.
Extrazelluläre Flüssigkeit befindet sich außerhalb der Zellen. Es enthält Plasma im Blut sowie interstitielle Flüssigkeit, die die Zellen umgibt. Diese Flüssigkeit macht 20 Prozent des Körpergewichts aus. Eine dritte Kategorie von Wasser, die Trancellularflüssigkeit, macht einen winzigen Prozentsatz des Wassers im Körper aus. Es besteht aus den geringen Flüssigkeitsmengen, die sich in den Auskleidungen der Körperorgane befinden.