Hvad er kropsvand?

De fleste mennesker ved, at den menneskelige krop stort set består af vand. Menneskelig kropsvand er den mængde vand, der gennemsnit udgør over halvdelen af ​​menneskekroppen. Dette vandindhold kan beregnes ved hjælp af flere forskellige metoder.

Hos en gennemsnitlig voksen mand udgør kropsvand næsten 60 procent af hans vægt. En kvindes gennemsnitlige kropsvandindhold er 55 procent af hendes vægt, mens et spædbarns vandindhold kan være op til 75 procent af hans eller hendes vægt. Dette gennemsnit kan variere afhængigt af vægt, hormonelle ændringer og andre faktorer.

Vand komponerer meget af kroppens systemer. Blod har en høj vandmængde, hvor næsten 70 procent af stoffet er vand. Muskelvæv er næsten alt kropsvand, med kun 25 procent af cellegrupperne består af ikke-vanddele. Ben, kropsfedt og hjernen indeholder også vand.

For at bestemme, hvor meget vand en person har brug for i sit system, beregnes ofte en enkel skala. Generelt vil den højere mængde fedt, der er til stede i kroppen, jo lavere er mængden af ​​kropsvand. Mænd, der har en procentdel af kropsfedt under 15 procent, kan for eksempel have mellem 60 og 70 procent kropsvand. Med et kropsfedtindhold på 15 til 14 procent er mængden af ​​vand i kroppen imidlertid mindre og kan kun udgøre 49 til 52 procent. Kropsfedtforhold godt over 25 procent kan tegne sig for vandstanden helt ned til 37 procent.

Da kvinder i gennemsnit indeholder mindre vand end mænd, men også bærer mere kropsfedt, fungerer deres vandskala anderledes. Kvinder med et fedtindhold på 20 procent eller derunder kan indeholde 58 til 70 procent kropsvand. Dem med et fedtforhold på 33 procent eller højere kan ligesom mænd have så lidt som 37 procent vand i deres kroppe.

Disse forskelle findes på grund af vandindholdet i fedt. Da folk taber sig, tilrådes de normalt at forbruge en større mængde vand for at kompensere for vandtabet. Mennesker, der ikke drikker nok vand til at udgøre vandtab, kan blive dehydreret.

Kropsvand findes i tre separate kategorier. Intracellulær væske udgør det mest vand i kroppen. Denne væske findes i cellemembranerne. Intracellulær væske udgør i gennemsnit 40 procent af hele kropsvægten.

Ekstracellulær væske findes uden for cellerne. Det inkluderer plasma i blodet samt mellemliggende væske, der omgiver celler. Denne væske tegner sig for 20 procent af kroppens vægt. En tredje kategori vand, trancellulær væske, udgør en lille procentdel vand i kroppen. Det består af de små mængder væske, der findes i foringene i kropsorganer.