体の水とは何ですか？

ほとんどの人は、人体が主に水で構成されていることを知っています。人体水は、平均して人体の半分以上を占める水の量です。この水分は、いくつかの異なる方法で計算できます。

平均的な成人男性では、体の水は体重のほぼ60％を占めています。女性の平均体の水分量は体重の55％であり、乳児の水分量は体重の最大75％です。この平均は、重量、ホルモンの変化、その他の要因によって異なる場合があります。

水は体のシステムの多くを構成します。血液の水量が高く、物質のほぼ70％が水です。筋肉組織はほぼすべての体の水であり、細胞グループの25％のみが非水部分で構成されています。骨、体脂肪、および脳にはすべて水も含まれています。

人が自分の中に必要な水量を判断するRシステム、単純なスケールがしばしば計算されます。一般に、体内に存在する脂肪量が多いほど、体の水の量が少なくなります。たとえば、体脂肪の割合が15％未満の男性は、体水60〜70％を持っている可能性があります。ただし、体脂肪含有量は15〜14％であるため、体内の水の量は少なく、わずか49〜52％になります。 25％を超える体脂肪比は、37％という低水位を占めることができます。

女性は男性よりも平均して水が少ないため、体脂肪が増加するため、水スケールは異なります。脂肪含有量が20％以下の女性には、58〜70％の体の水が含まれている場合があります。脂肪比が33％以上の人は、男性のように、体内にわずか37％の水を持っている可能性があります。

これらの格差は、脂肪に存在する水分量のために存在します。人々が体重を減らすにつれて、彼らは通常、大量の水を消費するように勧められます水損失のためのサテ。水の損失を補うのに十分な水を飲むことができない人は、脱水状態になる可能性があります。

体の水は3つの別々のカテゴリに存在します。細胞内液は、体の最大の水を構成します。この液体は細胞膜内に見られます。細胞内液は、平均して全体重の40％を占めています。

細胞外液は細胞の外側に存在します。これには、血液中の血漿と、細胞を囲む間質性液が含まれます。この液体は、体の体重の20％を占めています。 3番目のカテゴリーの水、腸膜液は、体内のわずかな水を構成しています。それは、体外臓器の裏地に見られる少量の液体で構成されています。