Co to jest woda ciała?

Większość ludzi wie, że ludzkie ciało w dużej mierze składa się z wody. Woda ludzka to ilość wody, która stanowi średnio ponad połowę ludzkiego ciała. Ta zawartość wody można obliczyć za pomocą kilku różnych metod.

U przeciętnego dorosłego mężczyzny woda ciała stanowi prawie 60 procent jego wagi. Średnia zawartość wody kobiety wynosi 55 procent jej wagi, podczas gdy zawartość wody niemowlęcia może wynosić do 75 procent jego wagi. Ta średnia może się różnić w zależności od masy, zmian hormonalnych i innych czynników.

Woda komponuje wiele systemów organizmu. Krew ma dużą objętość wody, przy czym prawie 70 procent substancji to woda. Tkanka mięśniowa to prawie cała woda ciała, z zaledwie 25 procentami grup komórkowych składających się z części nie wody. Kość, tkanina tłuszczowa i mózg również zawierają wodę.

Aby ustalić, ile wody potrzebuje osoba w swoim lub onSystem R, często obliczana jest prosta skala. Zasadniczo, tym większa ilość tłuszczu obecnego w organizmie, tym niższa będzie ilość wody ciała. Na przykład mężczyźni, którzy mają procent tkanki tłuszczowej poniżej 15 procent, mogą mieć od 60 do 70 procent wody w ciele. Jednak przy zawartości tłuszczu tłuszczu od 15 do 14 procent ilość wody w organizmie jest mniejsza i może wynosić zaledwie 49 do 52 procent. Stosunki tłuszczu tłuszczowego znacznie powyżej 25 procent mogą uwzględniać poziomy wody tak niskie jak 37 procent.

Ponieważ kobiety zawierają średnio mniej wody niż mężczyźni, ale także noszą więcej tkanki tłuszczowej, ich skala wody działa inaczej. Kobiety o zawartości tłuszczu o 20 procent lub mniej mogą zawierać 58 do 70 procent wody w ciele. Osoby o współczynniku tłuszczu 33 procent lub wyższe mogą, podobnie jak mężczyźni, mają zaledwie 37 procent wody w swoich ciałach.

Te różnice istnieją z powodu zawartości wody obecnej w tłuszczu. Gdy ludzie tracą na wadze, zwykle zaleca się spożywanie większej ilości wody do skomplikowaniasate do utraty wody. Ludzie, którzy nie piją wystarczającej ilości wody, aby zmusić utratę wody, mogą zostać odwodnieni.

Woda w ciele istnieje w trzech oddzielnych kategoriach. Płyn wewnątrzkomórkowy stanowi najwięcej wody w ciele. Ten płyn znajduje się w błonach komórkowych. Płyn wewnątrzkomórkowy stanowi średnio 40 procent całej masy ciała.

Płyn zewnątrzkomórkowy istnieje poza komórkami. Obejmuje on plazmę we krwi, a także płyn śródmiąższowy otaczający komórki. Ten płyn stanowi 20 procent masy ciała. Trzecia kategoria wody, płyn trancelarny, stanowi niewielki procent wody w organizmie. Składa się z niewielkich ilości cieczy występujących w podszewkach narządów ciała.