Was ist chronischer Stress?

Chronischer Stress ist ein ständiger Kontakt mit akuten Stressfaktoren und kann zu ernsthaften psychischen Problemen wie Depressionen sowie körperlichen Beschwerden, einschließlich Herzproblemen, führen. Wenn ein Individuum unter dieser Krankheit leidet, passt es sich nicht ausreichend an Stress an, was dazu führt, dass hohe Hormonspiegel, sogenannte Glukokortikoide, im Blut und im Gewebe verbleiben. Wenn diese Hormone zurückbleiben, wirkt es sich negativ auf den Körper aus. Chronischer Stress kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, darunter Arbeit, Beziehungen und finanzielle Sorgen. Mit der Krankheit kann sich eine Person möglicherweise an ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit gewöhnen, aber die Krankheit kann oft mit Medikamenten und Therapien behandelt werden.

Psychische Symptome, die mit hohem Stress verbunden sind, sind oft Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern, schlechtes Urteilsvermögen, ständige Sorge und mangelnde Konzentration. Emotional kann sich eine Person, die unter starkem Stress leidet, überfordert fühlen und Stimmungsschwankungen, Gereiztheit und Gefühle der Isolation verspüren. Zu den körperlichen Symptomen chronischen Stresses zählen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Schlafstörungen. Andere körperliche Indikatoren können dauernde Müdigkeit, Gewichtsveränderungen und sogar Herzklopfen sein. Zu den sozialen Symptomen und Verhaltenssymptomen im Zusammenhang mit häufigem Stress gehören das Isolieren, Überreagieren auf Situationen, das Tempo und das Beißen von Nägeln.

Chronischer Stress kann durch eine Situation entstehen, die anhält oder andauert, wie z. B. eine gestörte Beziehung oder eine Krankheit. Der Zustand wird durch interne Stressfaktoren wie Ängste und Erwartungen verschlimmert. Im Laufe der Zeit kann die ständige Besorgnis langfristige Auswirkungen haben und sogar zum Tod führen.

Eine Person, die an dieser Krankheit leidet, ist auch bestimmten Gesundheitsrisiken ausgesetzt. Eine Person mit chronischem Stress ist einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt, da durch Stress das Herz schneller arbeitet. Stress führt auch zur Verengung der Arterien und Verdickung des Blutes, was die Blutgerinnsel fördert. Bei hohem Stress kann der Blutdruck ansteigen, wodurch eine Person einem höheren Schlaganfallrisiko ausgesetzt ist.

Anhaltender Stress birgt auch ein Risiko für Infektionen und Immunerkrankungen. Bei hohem Stress steigt die Anzahl der weißen Blutkörperchen einer Person, wodurch sie anfällig für Erkältungen und Grippe sowie für Erkrankungen wie Ekzeme und Lupus ist. Darüber hinaus besteht für eine Person, die unter konstantem Stress leidet, das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Hoher Stress macht eine Person resistenter gegen Insulin, das zur Regulierung des Blutzuckerspiegels benötigt wird.

Chronischer Stress kann durch Bewegung, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Tag und eine gesündere Ernährung bewältigt werden. Die Therapie kann auch für eine Person mit der Erkrankung hilfreich sein. Die kognitive Verhaltenstherapie zielt darauf ab, die Gedanken und Verhaltensweisen einer Person zu ändern, die wahrgenommenen Stress verursachen. Bei der Biofeedback-Therapie geht es darum, Menschen den Umgang mit physiologischen Reaktionen auf stressige Umstände beizubringen.