Co je to chronický stres?

Chronický stres je nepřetržitý expozice akutním stresorům a může vést k vážným problémům s duševním zdravím, jako je deprese, jakož i k fyzickým onemocněním, včetně srdečních problémů. Když jednotlivec trpí podmínkou, nedostatečně se přizpůsobí stresu a způsobuje, že v krvi a tkáních zůstává vysoké hladiny hormonů zvaných glukokortikoidy. Když tyto hormony přetrvávají, negativně ovlivňuje tělo. Chronický stres může být vyvolán řadou faktorů, včetně práce, vztahů a finančních starostí. S podmínkou může jednotlivec nakonec zvyknout na pocit beznaděje, ale onemocnění lze často léčit léky a terapií. Emocionálně se může jednotlivec trpící hojným stresem cítit ohromen a zažít náladu, podrážděnost a pocity izolace. Fyzický syMptomy chronického stresu mohou zahrnovat bolesti hlavy, dozadu, svalové napětí a potíže se spánkem. Další fyzické ukazatele mohou zahrnovat neustálé unavení, změny hmotnosti a dokonce i palpitace srdce. Sociální a behaviorální symptomy související s hojným stresem mohou zahrnovat izolaci sebe sama, přehnané reakce na situace, stimulace a kousání nehtů.

Chronický stres může nastat v důsledku situace, která přetrvává nebo pokračuje, jako je problémový vztah nebo nemoc. Podmínka je podrážděna vnitřními stresory, jako jsou obavy a očekávání. Postupem času může mít neustálé znepokojení dlouhodobé účinky a může se dokonce stát fatální.

Osoba trpící podmínkou je také náchylná k určitým zdravotním rizikům. Osoba s chronickým stresem vystavuje riziku kardiovaskulárních onemocnění, protože stres způsobuje, že srdce funguje rychleji. Stres také vede ke zúžení tepen a thicKening krve, která podporuje krevní sraženiny. Ve vysokých úrovních stresu může zvýšit krevní tlak, což způsobuje, že osoba vystavuje větší riziko úderů.

Perzistentní stres také ohrožuje jednotlivce rizikem infekcí a imunitních poruch. Vysoká hladina stresu způsobuje, že se počet bílých krvinek člověka zvyšuje, což ji činí zranitelnou vůči nachlazením a chřipce, jakož i podmínky, jako je ekzém a lupus. Kromě toho je osoba trpící neustálým stresem ohrožena rozvojem cukrovky. Vysoká úroveň stresu způsobuje, že člověk je odolnější vůči inzulínu, který je potřebný k regulaci hladin cukru v krvi.

Chronický stres může být zvládán cvičením, získáním nejméně sedm hodin spánku denně a konzumací zdravější stravy. Terapie může být také užitečná pro osobu s podmínkou. Cílem kognitivního chování je změnit myšlenky a chování člověka, které způsobují vnímaný stres. Terapie biofeedback se zaměřuje na výuku lidí, jak se vypořádat s fyziologickými reakcemi na sKabelové okolnosti.