Co je chronický stres?

Chronický stres je neustálé vystavení akutním stresorům a může vést k závažným problémům s duševním zdravím, jako je deprese, a také k fyzickým onemocněním, včetně srdečních problémů. Když jedinec trpí tímto stavem, nepřiměřeně se přizpůsobuje stresu a způsobuje, že vysoké hladiny hormonů nazývaných glukokortikoidy zůstávají v krvi a tkáních. Když tyto hormony přetrvávají, negativně ovlivňují tělo. Chronický stres může být vyvolán řadou faktorů, včetně práce, vztahů a finančních starostí. S podmínkou může jedinec nakonec zvyknout na pocit beznaděje, ale onemocnění lze často léčit léky a terapií.

Duševní příznaky spojené s vysokou úrovní stresu často zahrnují obtížné zapamatování si věcí, špatný úsudek, neustálé obavy a nedostatek soustředění. Emocionálně se jedinec trpící velkým stresem může cítit ohromen a zažít náladu, podrážděnost a pocity izolace. Fyzické příznaky chronického stresu mohou zahrnovat bolesti hlavy, bolesti zad, svalové napětí a problémy se spánkem. Jiné fyzické ukazatele mohou zahrnovat neustálé unavení, změny hmotnosti a dokonce i bušení srdce. Mezi sociální a behaviorální symptomy spojené s hojným stresem může patřit izolace, přehnané reakce na situace, stimulace a kousání nehtů.

Chronický stres může vzniknout v důsledku situace, která přetrvává nebo přetrvává, jako je problémový vztah nebo nemoc. Tento stav je podrážděn interními stresory, jako jsou obavy a očekávání. V průběhu času může mít ustálené znepokojení dlouhodobé účinky a může dokonce způsobit smrt.

Osoba trpící podmínkou je také náchylná k určitým zdravotním rizikům. Člověk s chronickým stresem se vystavuje riziku kardiovaskulárních chorob, protože stres způsobuje, že srdce pracuje rychleji. Stres také vede ke zúžení tepen a zesílení krve, což podporuje krevní sraženiny. Při vysokých úrovních stresu může dojít ke zvýšení krevního tlaku, což člověka vystavuje většímu riziku mrtvice.

Přetrvávající stres také vystavuje jednotlivce riziku infekcí a poruch imunity. Vysoká hladina stresu způsobuje zvýšení počtu bílých krvinek osoby, díky čemuž je zranitelná vůči nachlazení a chřipce, jakož i podmínkám, jako je ekzém a lupus. Kromě toho je u člověka trpícího neustálým stresem ohrožen vývoj diabetu. Vysoké hladiny stresu způsobují, že je osoba odolnější vůči inzulínu, což je nutné k regulaci hladiny cukru v krvi.

Chronický stres lze zvládnout cvičením, dostat alespoň sedm hodin spánku denně a jíst zdravější stravu. Terapie může být také užitečná pro osobu s tímto stavem. Cílem terapie kognitivního chování je změnit myšlenky a chování člověka, které způsobují vnímaný stres. Terapie Biofeedback se zaměřuje na výuku lidí, jak se vypořádat s fyziologickými odpověďmi na stresující okolnosti.