Co to jest przewlekły stres?

Przewlekły stres jest ciągłym narażeniem na ostre stresory i może prowadzić do poważnych problemów zdrowia psychicznego, takich jak depresja, a także dolegliwości fizyczne, w tym problemy z sercem. Kiedy dana osoba cierpi z powodu tego stanu, nieodpowiednio przystosowuje się do stresu, powodując wysokie poziomy hormonów zwanych glukokortykoidami pozostając we krwi i tkance. Kiedy te hormony pozostają, negatywnie wpływa na ciało. Przewlekły stres może być wywołany przez szereg czynników, w tym pracę, relacje i zmartwienie finansowe. W przypadku tego stanu jednostka może ostatecznie przyzwyczaić się do poczucia beznadziejności, ale dolegliwości można często leczyć za pomocą leków i terapii.

Objawy psychiczne związane z wysokim poziomem stresu często obejmują trudności z zapamiętywaniem rzeczy, złym osądu, ciągłym zmartwieniem i brakiem stężenia. Emocjonalnie jednostka cierpiąca na obfity stres może wydawać się przytłoczony i doświadczać nastroju, drażliwości i poczucia izolacji. SYMptoms przewlekłego stresu mogą obejmować bóle głowy, bóle pleców, napięcie mięśni i kłopoty ze snem. Inne wskaźniki fizyczne mogą obejmować ciągłe zmęczenie, zmiany wagi, a nawet kołatanie serca. Objawy społeczne i behawioralne związane z obfitym stresem mogą obejmować izolowanie się, przesadzenie w sytuacjach, stymulację i gryzienie paznokci.

Przewlekły stres może powstać z powodu sytuacji, która trwa lub trwa, na przykład niespokojny związek lub choroba. Stan ten irytuje stresory wewnętrzne, takie jak lęki i oczekiwania. Z czasem ciągłe zmartwienie może mieć długotrwałe skutki, a nawet stać się śmiertelne.

Osoba cierpiąca na stan jest również podatna na pewne zagrożenia dla zdrowia. Osoba z przewlekłym stresem naraża się na choroby sercowo -naczyniowe, ponieważ stres powoduje szybsze działanie serca. Stres prowadzi również do zwężenia tętnic i thicKening krwi, który promuje zakrzepy krwi. W wysokim poziomie stresu może zwiększyć ciśnienie krwi, co naraża osobę na większe ryzyko uderzeń.

Trwałe stres naraża również osobę na zakażenia i zaburzenia immunologiczne. Wysoki poziom stresu powoduje wzrost liczby białych krwinek osoby, powodując, że jej podatność na przeziębienia i grypa, a także warunki takie jak wyprysk i toczeń. Ponadto osoba cierpiąca na stały stres jest zagrożony rozwojem cukrzycy. Wysoki poziom stresu sprawia, że ​​osoba jest bardziej odporna na insulinę, która jest potrzebna do regulacji poziomu cukru we krwi.

Przewlekły stres może być zarządzany poprzez ćwiczenia, codziennie spać co najmniej siedem godzin snu i jedząc zdrowszą dietę. Terapia może być również pomocna dla osoby z tym stanem. Terapia behawioralna poznawcza ma na celu zmianę myśli i zachowań osoby, które powodują postrzegany stres. Terapia biofeedback koncentruje się na nauczaniu ludzi, jak radzić sobie z reakcjami fizjologicznymi na STressowe okoliczności.

INNE JĘZYKI