Co to jest stres przewlekły?
Chroniczny stres jest ciągłym narażeniem na ostre stresory i może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, a także dolegliwości fizyczne, w tym problemy z sercem. Kiedy osoba cierpi na tę chorobę, nie dostosowuje się odpowiednio do stresu, powodując, że wysoki poziom hormonów zwanych glukokortykoidami pozostaje we krwi i tkankach. Gdy te hormony utrzymują się, wpływa to negatywnie na organizm. Przewlekły stres może być wywołany wieloma czynnikami, w tym pracą, relacjami i problemami finansowymi. W takim stanie osoba może w końcu przyzwyczaić się do poczucia beznadziejności, ale dolegliwość często można leczyć za pomocą leków i terapii.
Objawy psychiczne związane z wysokim poziomem stresu często obejmują trudności w zapamiętywaniu rzeczy, zły osąd, ciągłe zmartwienie i brak koncentracji. Emocjonalnie osoba cierpiąca na obfity stres może czuć się przytłoczona i odczuwać nastrój, drażliwość i poczucie izolacji. Fizyczne objawy przewlekłego stresu mogą obejmować bóle głowy, bóle pleców, napięcie mięśni i problemy ze snem. Inne wskaźniki fizyczne mogą obejmować ciągłe zmęczenie, zmiany masy ciała, a nawet kołatanie serca. Objawy społeczne i behawioralne związane z obfitym stresem mogą obejmować izolację, przesadne reagowanie na sytuacje, tempo i obgryzanie paznokci.
Chroniczny stres może powstać z powodu utrzymującej się lub trwającej sytuacji, takiej jak problemy w związku lub choroba. Stan ten pogarszają wewnętrzne stresory, takie jak lęki i oczekiwania. Z czasem ciągłe martwienie się może mieć długotrwałe skutki, a nawet doprowadzić do śmierci.
Osoba cierpiąca na tę chorobę jest również podatna na pewne zagrożenia dla zdrowia. Osoba z przewlekłym stresem naraża się na choroby sercowo-naczyniowe, ponieważ stres powoduje szybsze działanie serca. Stres prowadzi również do zwężenia tętnic i pogrubienia krwi, co sprzyja zakrzepom krwi. Przy wysokim poziomie stresu może zwiększyć ciśnienie krwi, co zwiększa ryzyko udaru mózgu.
Trwały stres naraża również osobę na infekcje i zaburzenia immunologiczne. Wysoki poziom stresu powoduje wzrost liczby białych krwinek, co czyni ją podatną na przeziębienia i grypę, a także warunki, takie jak wyprysk i toczeń. Ponadto osoba cierpiąca na ciągły stres jest narażona na rozwój cukrzycy. Wysoki poziom stresu czyni osobę bardziej odporną na insulinę, która jest niezbędna do regulacji poziomu cukru we krwi.
Chronicznym stresem można zaradzić poprzez ćwiczenia fizyczne, co najmniej siedem godzin snu dziennie i zdrowszą dietę. Terapia może być również pomocna dla osoby z tym schorzeniem. Terapia zachowań poznawczych ma na celu zmianę myśli i zachowań osoby, które powodują postrzegany stres. Terapia biofeedback koncentruje się na uczeniu ludzi sposobów radzenia sobie z reakcjami fizjologicznymi na stresujące okoliczności.