Cos'è lo stress cronico?
Lo stress cronico è una continua esposizione a fattori di stress acuti e può portare a gravi problemi di salute mentale, come la depressione, nonché i disturbi fisici, compresi i problemi cardiaci. Quando un individuo soffre della condizione, si adatta in modo inadeguato allo stress, causando alti livelli di ormoni chiamati glucocorticoidi per rimanere nel sangue e nei tessuti. Quando questi ormoni indugiano, ha un impatto negativo sul corpo. Lo stress cronico può essere indotto da una serie di fattori, tra cui lavoro, relazioni e preoccupazioni finanziarie. Con la condizione, un individuo può eventualmente abituarsi a una sensazione di disperazione, ma il disturbo può spesso essere trattato con farmaci e terapia.
Sintomi mentali associati ad alti livelli di stress spesso includono difficoltà a ricordare cose, scarso giudizio, preoccupazione costante e mancanza di concentrazione. Emotivamente, un individuo che soffre di stress abbondante può sembrare sopraffatto e sperimentare l'umore, l'irritabilità e i sentimenti di isolamento. Sy fisicoI mptoms di stress cronico possono includere mal di testa, mal di schiena, tensione muscolare e difficoltà a dormire. Altri indicatori fisici possono includere costantemente essere stanchi, cambiamenti di peso e persino palpitazioni cardiache. I sintomi sociali e comportamentali legati allo stress abbondante possono includere l'isolamento di se stessi, la reazione eccessiva a situazioni, stimolazione e morso delle unghie.
Lo stress cronico può sorgere a causa di una situazione che induce o è in corso, come una relazione travagliata o una malattia. La condizione è esasperata da fattori di stress interni, come paure e aspettative. Nel tempo, la preoccupazione costante può avere effetti duraturi e può persino diventare fatale.
Una persona che soffre della condizione è anche soggetta a determinati rischi per la salute. Una persona con stress cronico si mette a rischio di malattie cardiovascolari, poiché lo stress fa funzionare il cuore più velocemente. Lo stress porta anche alla costrizione delle arterie e del ticoKening of the Blood, che promuove i coaguli di sangue. Nei livelli di stress elevati possono aumentare la pressione sanguigna, il che mette una persona a maggior rischio di colpi.
Lo stress persistente mette anche un individuo a rischio di infezioni e disturbi immunitari. Alti livelli di stress causano un aumento della conta dei globuli bianchi di una persona, rendendola vulnerabile al raffreddore e all'influenza, nonché condizioni come l'eczema e il lupus. Inoltre, una persona che soffre di stress costante è a rischio di sviluppare il diabete. Alti livelli di stress rendono una persona più resistente all'insulina, che è necessaria per regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Lo stress cronico può essere gestito attraverso l'esercizio fisico, ottenendo almeno sette ore di sonno ogni giorno e mangiando una dieta più sana. La terapia può anche essere utile per una persona con la condizione. La terapia comportamentale cognitiva mira a cambiare i pensieri e i comportamenti di una persona che stanno causando stress percepito. La terapia con biofeedback si concentra sull'insegnamento delle persone modi per affrontare le risposte fisiologiche a scircostanze tressanti.