Qu'est-ce que le stress chronique?
Le stress chronique est une exposition continue à des facteurs de stress aigus et peut entraîner de graves problèmes de santé mentale, tels que la dépression, ainsi que des maux physiques, y compris des problèmes cardiaques. Lorsqu'un individu souffre de la condition, il s'adapte insuffisamment au stress, provoquant des niveaux élevés d'hormones appelées glucocorticoïdes dans le sang et les tissus. Lorsque ces hormones persistent, elle a un impact négatif sur le corps. Le stress chronique peut être induit par un certain nombre de facteurs, notamment le travail, les relations et les inquiétudes financières. Avec la condition, un individu peut éventuellement s'habituer à un sentiment de désespoir, mais la maladie peut souvent être traitée avec des médicaments et une thérapie.
Les symptômes mentaux associés à des niveaux de stress élevés comprennent souvent des difficultés à se souvenir des choses, un mauvais jugement, une inquiétude constante et un manque de concentration. Émotionnellement, un individu souffrant d'un stress abondant peut se sentir dépassé et ressentir une humeur d'humeur, une irritabilité et des sentiments d'isolement. Sy physiqueLes mptomes de stress chronique peuvent inclure des maux de tête, des maux de dos, une tension musculaire et un problème de sommeil. D'autres indicateurs physiques peuvent inclure constamment d'être fatigués, des changements de poids et même des palpitations cardiaques. Les symptômes sociaux et comportementaux liés à un stress abondant peuvent inclure l'isolement soi-même, la réaction excessive des situations, la rythme et la piqûre des ongles.
Le stress chronique peut survenir en raison d'une situation qui persiste ou est en cours, comme une relation troublée ou une maladie. La condition est exaspérée par des facteurs de stress internes, tels que les peurs et les attentes. Au fil du temps, l'inquiétude constante peut avoir des effets durables et peut même devenir fatal.
Une personne souffrant de la condition est également sujette à certains risques pour la santé. Une personne présentant un stress chronique se met en danger de maladies cardiovasculaires, car le stress fait fonctionner le cœur plus rapidement. Le stress conduit également à la constriction des artères et du THICKening du sang, qui favorise les caillots sanguins. Dans les niveaux de stress élevés, peut augmenter la pression artérielle, ce qui met une personne à un plus grand risque de traits.
Le stress persistant met également un individu à risque d'infections et de troubles immunitaires. Des niveaux de stress élevés provoquent une augmentation des globules blancs d'une personne, la rendant vulnérable aux rhumes et à la grippe, ainsi qu'aux conditions comme l'eczéma et le lupus. De plus, une personne souffrant de stress constant est à risque de développer un diabète. Des niveaux de stress élevés rendent une personne plus résistante à l'insuline, ce qui est nécessaire pour réguler la glycémie.
Le stress chronique peut être géré par l'exercice, en faisant au moins sept heures de sommeil par jour et en suivant une alimentation plus saine. La thérapie peut également être utile pour une personne souffrant de la maladie. La thérapie cognitivo-comportementale vise à changer les pensées et les comportements d'une personne qui provoquent un stress perçu. La thérapie bioofeed-back se concentre sur l'enseignement aux gens des moyens de gérer les réponses physiologiques à Scirconstances tâches.