Qu'est-ce que le stress chronique?
Le stress chronique est une exposition continue à des facteurs de stress aigus et peut entraîner de graves problèmes de santé mentale, tels que la dépression, ainsi que des affections physiques, notamment des problèmes cardiaques. Lorsqu'un individu souffre de cette maladie, il ne s'adapte pas correctement au stress, ce qui fait que des taux élevés d'hormones, appelées glucocorticoïdes, restent dans le sang et les tissus. Lorsque ces hormones persistent, cela a un impact négatif sur le corps. Le stress chronique peut être induit par un certain nombre de facteurs, notamment le travail, les relations et les soucis financiers. Avec cette maladie, une personne peut éventuellement finir par s'habituer à un sentiment de désespoir, mais cette maladie peut souvent être traitée avec des médicaments et une thérapie.
Les symptômes mentaux associés à des niveaux de stress élevés incluent souvent une difficulté à se souvenir des choses, un manque de jugement, une inquiétude constante et un manque de concentration. Sur le plan émotionnel, une personne souffrant de stress abondant peut se sentir dépassée et éprouver de la mauvaise humeur, de l'irritabilité et un sentiment d'isolement. Les symptômes physiques du stress chronique peuvent inclure maux de tête, maux de dos, tensions musculaires et troubles du sommeil. D'autres indicateurs physiques peuvent inclure une fatigue constante, des changements de poids et même des palpitations cardiaques. Les symptômes sociaux et comportementaux liés au stress abondant peuvent inclure l'isolement, une réaction exagérée aux situations, une stimulation et des morsures de ongles.
Un stress chronique peut survenir en raison d'une situation persistante ou persistante, telle qu'une relation difficile ou une maladie. La condition est exaspérée par des facteurs de stress internes, tels que les peurs et les attentes. Au fil du temps, l'inquiétude constante peut avoir des effets à long terme et peut même devenir fatale.
Une personne souffrant de cette maladie est également exposée à certains risques pour la santé. Une personne souffrant de stress chronique s'expose à des maladies cardiovasculaires, car le stress accélère le travail du cœur. Le stress entraîne également la constriction des artères et l'épaississement du sang, ce qui favorise la formation de caillots sanguins. En cas de stress élevé, la pression artérielle peut augmenter, ce qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.
Un stress persistant expose également un individu à des infections et à des troubles immunitaires. Des niveaux de stress élevés entraînent une augmentation du nombre de globules blancs, la rendant vulnérable au rhume et à la grippe, ainsi qu'à des affections telles que l'eczéma et le lupus. En outre, une personne souffrant de stress constant risque de développer un diabète. Un niveau de stress élevé rend une personne plus résistante à l'insuline, nécessaire pour réguler la glycémie.
On peut gérer le stress chronique en faisant de l'exercice, en dormant au moins sept heures par jour et en mangeant de manière plus saine. Le traitement peut également être utile pour une personne atteinte de la maladie. La thérapie cognitivo-comportementale vise à changer les pensées et les comportements d'une personne qui sont perçus comme stressants. La thérapie par biofeedback vise à enseigner aux gens les moyens de gérer les réactions physiologiques à des situations stressantes.