¿Qué es el estrés crónico?
El estrés crónico es una exposición continua a estresores agudos, y puede conducir a problemas graves de salud mental, como la depresión, así como las dolencias físicas, incluidos los problemas cardíacos. Cuando un individuo sufre de la condición, se adapta inadecuadamente al estrés, lo que provoca altos niveles de hormonas llamadas glucocorticoides para permanecer en la sangre y los tejidos. Cuando estas hormonas persisten, afecta negativamente al cuerpo. El estrés crónico puede ser inducido por una serie de factores, incluido el trabajo, las relaciones y las preocupaciones financieras. Con la afección, un individuo eventualmente puede acostumbrarse a una sensación de desesperanza, pero la dolencia a menudo puede tratarse con medicamentos y terapia.
Los síntomas mentales asociados con altos niveles de estrés a menudo incluyen dificultades para recordar cosas, mal juicio, preocupación constante y falta de concentración. Emocionalmente, un individuo que sufre abundante estrés puede sentirse abrumado y experimentar mal humor, irritabilidad y sentimientos de aislamiento. Sy físicoLos MPTOMS de estrés crónico pueden incluir dolores de cabeza, dolores de espalda, tensión muscular y problemas para dormir. Otros indicadores físicos pueden incluir constantemente estar cansado, cambios de peso e incluso palpitaciones del corazón. Los síntomas sociales y de comportamiento relacionados con el estrés abundante pueden incluir aislarse, reaccionar exagerando a situaciones, estimulación y morderse las uñas.
El estrés crónico puede surgir debido a una situación que persiste o está en curso, como una relación problemática o una enfermedad. La condición se ve exasperada por estresores internos, como miedos y expectativas. Con el tiempo, la preocupación constante puede tener efectos duraderos de larga data e incluso puede volverse fatal.
Una persona que sufre la afección también es propensa a ciertos riesgos para la salud. Una persona con estrés crónico se pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que el estrés hace que el corazón funcione más rápido. El estrés también conduce a la constricción de las arterias y thicKening de la sangre, que promueve los coágulos de sangre. En altos niveles de estrés puede aumentar la presión arterial, lo que pone a una persona en mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares.
El estrés persistente también pone a un individuo en riesgo de infecciones y trastornos inmunes. Los altos niveles de estrés hacen que el recuento de glóbulos blancos de una persona aumente, haciéndola vulnerable a los resfriados y la gripe, así como afecciones como el eccema y el lupus. Además, una persona que padece estrés constante está en riesgo de desarrollar diabetes. Los altos niveles de estrés hacen que una persona sea más resistente a la insulina, lo que se necesita para regular los niveles de azúcar en la sangre.
El estrés crónico se puede manejar a través del ejercicio, dormir al menos siete horas diariamente y comer una dieta más saludable. La terapia también puede ser útil para una persona con la afección. La terapia cognitiva conductual tiene como objetivo cambiar los pensamientos y comportamientos de una persona que están causando estrés percibido. La terapia de biofeedback se centra en enseñar a las personas formas de lidiar con las respuestas fisiológicas a SCircunstancias de Tressful.