O que é estresse crônico?
O estresse crônico é a exposição contínua a estressores agudos e pode levar a sérios problemas de saúde mental, como depressão, bem como doenças físicas, incluindo problemas cardíacos. Quando um indivíduo sofre da condição, ele se adapta inadequadamente ao estresse, causando altos níveis de hormônios chamados glicocorticóides, permanecendo no sangue e nos tecidos. Quando esses hormônios permanecem, isso afeta negativamente o corpo. O estresse crônico pode ser induzido por vários fatores, incluindo trabalho, relacionamentos e preocupações financeiras. Com a condição, um indivíduo pode eventualmente se acostumar com uma sensação de desesperança, mas a doença pode ser tratada com medicamentos e terapia.
sintomas mentais associados a altos níveis de estresse geralmente incluem dificuldade em lembrar as coisas, mau julgamento, preocupação constante e falta de concentração. Emocionalmente, um indivíduo que sofre de estresse abundante pode se sentir sobrecarregado e experimentar o mau humor, a irritabilidade e os sentimentos de isolamento. Sy físicoOs mptoms de estresse crônico podem incluir dores de cabeça, dores nas costas, tensão muscular e problemas para dormir. Outros indicadores físicos podem incluir constantemente cansados, mudanças de peso e até palpitações cardíacas. Os sintomas sociais e comportamentais relacionados ao estresse abundante podem incluir o isolamento, a reação exagerada de situações, ritmo e mordida de unhas.
O estresse crônico pode surgir devido a uma situação que permanece ou está em andamento, como um relacionamento problemático ou uma doença. A condição é exasperada por estressores internos, como medos e expectativas. Com o tempo, a constante preocupação pode ter efeitos duradouros e pode até se tornar fatal.
Uma pessoa que sofre da condição também é propensa a certos riscos à saúde. Uma pessoa com estresse crônico coloca -se em risco de doenças cardiovasculares, pois o estresse faz com que o coração funcione mais rapidamente. O estresse também leva à constrição de artérias e thicCenário do sangue, que promove coágulos sanguíneos. Em altos níveis de estresse, pode aumentar a pressão arterial, o que coloca uma pessoa em maior risco de derrames.
O estresse persistente também coloca um indivíduo em risco de infecções e distúrbios imunológicos. Os altos níveis de estresse fazem com que a contagem de glóbulos brancos de uma pessoa aumente, tornando -a vulnerável ao resfriado e à gripe, além de condições como eczema e lúpus. Além disso, uma pessoa que sofre de estresse constante corre o risco de desenvolver diabetes. Os altos níveis de estresse tornam uma pessoa mais resistente à insulina, necessária para regular os níveis de açúcar no sangue.
O estresse crônico pode ser gerenciado através do exercício, dormindo pelo menos sete horas diariamente e comendo uma dieta mais saudável. A terapia também pode ser útil para uma pessoa com a condição. A terapia comportamental cognitiva visa mudar os pensamentos e comportamentos de uma pessoa que estão causando estresse percebido. A terapia de biofeedback se concentra em ensinar maneiras de lidar com respostas fisiológicas a SCircunstâncias de Tressful.