Was wird als normal schlafende Herzfrequenz angesehen?

Die Schlafherzfrequenz sollte im Allgemeinen etwas niedriger sein als die normale Ruheherzfrequenz, während der Körper im Schlaf typischerweise sehr tief entspannt. Wenn eine Person beginnt, einzuschlafen, beginnt sich die Herzfrequenz zu verlangsamen, und Studien legen nahe, dass dieser Prozess beginnen kann, sobald eine Person weiß, dass sie sich auf den Schlaf vorbereitet. Wenn sich der Körper in einen tiefen Schlafzustand entspannt, kann die Kernkörpertemperatur abnehmen und der Stoffwechsel verlangsamt sich normalerweise zusätzlich zur Herzfrequenz. Die körperliche Fitness, das Alter und das jüngste Stressniveau können alle die Schlafherzfrequenz beeinflussen. Die meisten Experten glauben jedoch, dass die normale Schlafherzfrequenz acht bis zehn Prozent niedriger sein sollte als die normale Ruheherzfrequenz, während er wach ist. Eine schlafende Herzfrequenz, die nicht mindestens acht Prozent niedriger ist als die normale Ruheherzfrequenz, während wach ein Gefahrenzeichen sein kann. Die ersten vier Schlafstufen, im Allgemeinen KategorIzed als Schlafstadien eins durch vier, treten der Körper immer tiefer entspannt. Dieser Prozess der physiologischen Entspannung macht etwa 80 Prozent der Schlafzeit der meisten Menschen aus. Die Herzfrequenz beginnt normalerweise zu verlangsamen, wenn der 1 Schlafstufe eintritt, und verlangsamt sich weiter, wenn sich der Körper weiter entspannt.

Herzfrequenz kann während des REM -Schlafes oft stark variieren, wobei die fünfte Schlafstufe normalerweise auftritt. RAPID Eye Movement (REM), Schlaf, wird so benannt, weil die Augenbewegungen der schlafenden Person für Beobachter normalerweise sichtbar sind. Physiologische Zustände können im REM -Schlaf stark variieren, möglicherweise abhängig von den emotionalen Reaktionen des Schläfers auf seine Träume. Die Herzfrequenz kann während des REM -Schlafes erheblich zunehmen und sogar die normale Ruheherzfrequenz überschreiten, während er wach ist. Atemwegsraten können ebenfalls steigen, und andere physiologische Funktionen, wie z. B. Schweiß, können auftreten.

Einige BeweiseE deutet darauf hin, dass die Herzfrequenz während des Schlafes ein guter Hinweis auf eine mögliche Sterblichkeit in den nächsten sieben Jahren nach dem Leben des Schläfers sein kann. Eine israelische Studie legt nahe, dass Menschen, die im Einschlafen nicht mindestens eine Reduzierung der Herzfrequenz von acht bis zehn Prozent erleben, bis zu zweieinhalb Mal in den nächsten sieben Jahren ihres Lebens sterben. Die Studie schien auch darauf hinzudeuten, dass Menschen mit chronischen Gesundheitszuständen wie Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit wahrscheinlich am wahrscheinlichsten die geringste Reduzierung der Herzfrequenz im Schlafengehen haben.