Co se považuje za normální srdeční frekvenci?

Spící srdeční frekvence by měla být obecně poněkud nižší než normální klidová srdeční frekvence, zatímco vzhůru, protože tělo se během spánku obvykle uvolňuje velmi hluboko. Když člověk začne usnout, srdeční frekvence začíná zpomalovat a studie naznačují, že tento proces může začít, jakmile člověk ví, že se připravuje na spánek. Jak se tělo uvolňuje do hlubokého stavu spánku, teplota těla se může kromě srdeční frekvence obvykle snižovat a metabolismus se obvykle zpomaluje. Úroveň fyzické zdatnosti, věk a nedávná úroveň stresu mohou ovlivnit spící srdeční frekvenci. Většina odborníků se však domnívá, že normální srdeční frekvence by měla být o osm až deset procent nižší než normální klidová srdeční frekvence, zatímco by byla vzhůru. Spící srdeční frekvence, která není nejméně o osm procent nižší než normální klidová srdeční frekvence, zatímco vzhůru by mohla být znakem nebezpečí.

Existuje nejméně pět fází spánku a spací srdeční frekvence se může lišit v každém ze spánkových fází. První čtyři fáze spánku, obecně kategorieKdyž se tělo stále více a hlouběji uvolní. Tento proces fyziologické relaxace představuje asi 80 procent doby spánku většiny lidí. Srdeční frekvence se obvykle začíná zpomalit, jakmile je spánek jedna fáze, a zpomaluje se, jak se tělo dále uvolňuje.

Srdeční frekvence se může často během REM spánku často lišit, v páté fázi spánku, během kterého se obvykle vyskytuje snění. Rychlý pohyb očí (REM), spánek, je tak pojmenován, protože pohyby očí spícího člověka jsou obvykle viditelné pro všechny pozorovatele. Fyziologické stavy se mohou během REM spánku velmi lišit, možná v závislosti na emocionálních reakcích spánku na jeho sny. Srdeční frekvence se může během REM spánku výrazně zvýšit a může dokonce překročit normální klidovou srdeční frekvenci, zatímco je vzhůru. Mohou se také zvýšit rychlosti dýchacích cest a mohou se vyskytnout další fyziologické funkce, jako je pocení.

Někteří důkazE naznačuje, že srdeční frekvence během spánku může být dobrým náznakem možné úmrtnosti v příštích sedmi letech života pražce. Izraelská studie naznačuje, že lidé, kteří nezažívají alespoň osm až deset procent snížení srdeční frekvence, při spánku mohou být až dva a půlkrát častěji častěji zemřít v příštích sedmi letech jejich života. Zdá se, že studie také naznačuje, že lidé s chronickým zdravotním stavem, jako je diabetes, hypertenze a obezita, pravděpodobně pravděpodobně zažijí nejmenší snížení srdeční frekvence při spánku.