Co uważa się za normalne tętno podczas snu?

Tętno podczas snu na ogół powinno być nieco niższe niż normalne tętno spoczynkowe podczas snu, ponieważ ciało zwykle bardzo głęboko relaksuje się podczas snu. Gdy dana osoba zaczyna zasypiać, tętno zaczyna zwalniać, a badania sugerują, że proces ten może rozpocząć się, gdy tylko dowie się, że przygotowuje się do snu. Gdy ciało rozluźnia się w stan głębokiego snu, temperatura ciała może się obniżyć, a metabolizm zwykle spowalnia, oprócz częstości akcji serca. Poziom sprawności fizycznej, wiek i ostatnie poziomy stresu mogą mieć wpływ na tętno podczas snu. Większość ekspertów uważa jednak, że normalne tętno podczas snu powinno być od ośmiu do dziesięciu procent niższe niż normalne tętno spoczynkowe po przebudzeniu. Uśpione tętno, które nie jest co najmniej o osiem procent niższe niż normalne tętno spoczynkowe podczas czuwania, może być znakiem ostrzegawczym.

Istnieje co najmniej pięć etapów snu, a tętno podczas snu może się różnić na każdym z etapów snu. Pierwsze cztery etapy snu, ogólnie klasyfikowane jako etapy snu od pierwszego do czwartego, występują, gdy ciało coraz bardziej się rozluźnia. Ten proces relaksacji fizjologicznej stanowi około 80 procent czasu snu większości ludzi. Tętno zwykle zaczyna zwalniać wraz z wejściem w fazę pierwszego snu i zwalnia dalej, gdy ciało bardziej się rozluźnia.

Częstość akcji serca często może się znacznie różnić podczas snu REM, czyli piątego etapu snu, podczas którego zwykle występuje sen. Szybki ruch gałek ocznych (REM), sen, jest tak nazwany, ponieważ ruchy gałek ocznych śpiącej osoby są zwykle widoczne dla każdego obserwatora. Stany fizjologiczne mogą się znacznie różnić podczas snu REM, prawdopodobnie w zależności od reakcji emocjonalnych śpiącego na jego sny. Tętno może znacznie wzrosnąć podczas snu REM, a nawet może przekraczać normalne tętno spoczynkowe podczas snu. Częstość oddechów może również wzrosnąć i mogą wystąpić inne funkcje fizjologiczne, takie jak pocenie się.

Niektóre dowody sugerują, że tętno podczas snu może być dobrym wskaźnikiem możliwej śmiertelności w ciągu następnych siedmiu lat życia śpiącego. Izraelskie badanie sugeruje, że ludzie, którzy nie odczuwają co najmniej ośmiu do dziesięciu procent zmniejszenia częstości akcji serca podczas snu, mogą być dwa i pół razy bardziej narażeni na śmierć w ciągu najbliższych siedmiu lat życia. Badanie wydawało się również sugerować, że osoby z przewlekłymi stanami zdrowia, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie i otyłość, prawdopodobnie najprawdopodobniej odczują najmniejsze zmniejszenie częstości akcji serca podczas snu.