Vad anses vara en normal sovande hjärtfrekvens?

sovande hjärtfrekvens bör i allmänhet vara något lägre än normalt vilande hjärtfrekvens medan den är vaken, eftersom kroppen vanligtvis slappnar av mycket djupt under sömnen. När en person börjar somna börjar hjärtfrekvensen att sakta, och studier tyder på att denna process kan börja så snart en person vet att han förbereder sig för sömn. När kroppen slappnar av i ett djupt sömntillstånd kan kärnkroppstemperaturen minska och metabolism bromsar vanligtvis, utöver hjärtfrekvensen. Fysisk kondition, ålder och senaste stressnivåer kan alla påverka sovande hjärtfrekvens. De flesta experter anser dock att normal sovande hjärtfrekvens bör vara åtta till tio procent lägre än normalt vilande hjärtfrekvens medan de är vakna. En sovande hjärtfrekvens som inte är minst åtta procent lägre än normalt vilande hjärtfrekvens medan vaken kan vara ett farligt tecken.

Det finns minst fem sömnstadier, och sovande hjärtfrekvens kan variera under vart och ett av sömnstadierna. De första fyra sömnstegen, i allmänhet kategorIzed som sömnsteg en till fyra, förekommer när kroppen slappnar mer och djupare. Denna process med fysiologisk avslappning står för cirka 80 procent av de flesta människors sömntid. Hjärtfrekvensen börjar vanligtvis sakta när sömn i steg en matas in och bromsar längre när kroppen slappnar av ytterligare.

Hjärtfrekvensen kan ofta variera mycket under REM -sömn, det femte steget av sömn under vilken drömmer vanligtvis inträffar. Snabb ögonrörelse (REM), sömn, heter så eftersom den sovande personens ögonrörelser vanligtvis är synliga för alla observatörer. Fysiologiska tillstånd kan variera mycket under REM -sömn, kanske beroende på sovhyttens känslomässiga reaktioner på hans drömmar. Hjärtfrekvensen kan öka avsevärt under REM -sömn och kan till och med överstiga den normala vilopulsen medan den är vaken. Andningshastigheter kan också öka, och andra fysiologiska funktioner, såsom svett, kan uppstå.

lite bevisE föreslår att hjärtfrekvens under sömn kan vara en bra indikation på möjlig dödlighet under de kommande sju åren av sovhyttens liv. En israelisk studie tyder på att människor som inte upplever minst en åtta till tio procent minskning av hjärtfrekvensen medan du sover kan vara så mycket som två och en halv gånger mer benägna att dö inom de kommande sju åren av sina liv. Studien tycktes också antyda att personer med kroniska hälsotillstånd, såsom diabetes, hypertoni och fetma, troligen troligen kommer att uppleva den minsta minskningen av hjärtfrekvensen medan de sover.