Wat wordt beschouwd als een normale slaaphartslag?
Slaaphartslag zou over het algemeen iets lager moeten zijn dan normale rustte hartslag terwijl wakker wordt, omdat het lichaam typisch heel diep ontspant tijdens de slaap. Terwijl een persoon in slaap begint te vallen, begint de hartslag te vertragen, en studies suggereren dat dit proces kan beginnen zodra een persoon weet dat hij zich voorbereidt op slaap. Terwijl het lichaam ontspant in een diepe slaaptoestand, kan de lichaamstemperatuur van de kern dalen en het metabolisme vertraagt meestal, naast de hartslag. Fysiek fitnessniveau, leeftijd en recente stressniveaus kunnen allemaal invloed hebben op de hartslag van de slaap. De meeste experts geloven echter dat normale slaaphartslag acht tot tien procent lager moet zijn dan normale rusthartslag terwijl wakker wordt. Een slapende hartslag die niet ten minste acht procent lager is dan normaal rust in rust, terwijl wakker kan zijn, kan een gevarenteken zijn.
Er zijn minstens vijf slaapstadia en slaaphartslag kan variëren in elk van de slaapstadia. De eerste vier fasen van slaap, meestal categorIzed als slaapstadia één tot vier, komt voor wanneer het lichaam steeds dieper ontspant. Dit proces van fysiologische ontspanning is goed voor ongeveer 80 procent van de slaaptijd van de meeste mensen. Hartslag begint meestal te vertragen als het stadium één slaap wordt ingevoerd en vertraagt verder naarmate het lichaam verder ontspant.
De hartslag kan vaak sterk variëren tijdens de REM -slaap, de vijfde slaapstadium waarin dromen meestal optreedt. Snelle oogbeweging (REM), slaap, is zo genoemd omdat de oogbewegingen van de slapende persoon meestal zichtbaar zijn voor eventuele waarnemers. Fysiologische toestanden kunnen sterk variëren tijdens REM -slaap, mogelijk afhankelijk van de emotionele reacties van de slaper op zijn dromen. De hartslag kan aanzienlijk toenemen tijdens REM -slaap en kan zelfs de normale hartslag in rust overschrijden terwijl ze wakker zijn. Ademhalingssnelheden kunnen ook toenemen, en andere fysiologische functies, zoals transpiratie, kunnen optreden.
Sommige wonenE suggereert dat de hartslag tijdens de slaap een goede indicatie kan zijn van mogelijke sterfte in de komende zeven jaar van het leven van de slaper. Een Israëlische studie suggereert dat mensen die niet minstens acht tot tien procent in de hartslag ervaren, terwijl in slaap kan zijn, maar liefst twee en een half keer meer kans om te sterven in de komende zeven jaar van hun leven. De studie leek ook te suggereren dat mensen met chronische gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hypertensie en obesitas, waarschijnlijk het meest waarschijnlijk de minste verlaging van de hartslag ervaren terwijl ze in slaap zijn.