Qu'est-ce qui est considéré comme une fréquence cardiaque au sommeil normal?
La fréquence cardiaque pendant le sommeil devrait généralement être un peu plus basse que la normale au repos lorsque le corps est réveillé, car le corps se détend généralement très profondément pendant le sommeil. Lorsqu'une personne commence à s'endormir, la fréquence cardiaque commence à ralentir, et des études suggèrent que ce processus peut commencer dès qu'une personne sait qu'elle se prépare à dormir. Lorsque le corps se détend dans un état de sommeil profond, la température corporelle centrale peut diminuer et le métabolisme ralentit généralement, ainsi que la fréquence cardiaque. Le niveau de forme physique, l'âge et les niveaux de stress récents peuvent tous influer sur la fréquence cardiaque du sommeil. Cependant, la plupart des experts pensent que la fréquence cardiaque au sommeil normale devrait être de 8 à 10% inférieure à celle du repos au repos. Une fréquence cardiaque en sommeil qui n’est pas inférieure d’au moins huit pour cent à une fréquence cardiaque au repos normale au réveil peut être un signe de danger.
Il y a au moins cinq stades de sommeil et la fréquence cardiaque du sommeil peut varier d'un stade à l'autre. Les quatre premières étapes du sommeil, généralement classées en trois étapes, se produisent lorsque le corps se détend de plus en plus profondément. Ce processus de relaxation physiologique représente environ 80% du temps de sommeil de la plupart des gens. La fréquence cardiaque commence généralement à ralentir lorsque le sommeil de stade 1 est introduit et ralentit à mesure que le corps se détend.
La fréquence cardiaque peut souvent varier considérablement pendant le sommeil paradoxal, cinquième phase du sommeil au cours de laquelle le rêve se produit habituellement. Le mouvement oculaire rapide (REM), sommeil, est ainsi nommé car les mouvements oculaires de la personne endormie sont généralement visibles par tous les observateurs. Les états physiologiques peuvent varier considérablement pendant le sommeil paradoxal, éventuellement en fonction des réactions émotionnelles du dormeur face à ses rêves. La fréquence cardiaque peut augmenter considérablement pendant le sommeil paradoxal et peut même dépasser la fréquence cardiaque au repos normale pendant la veille. Les fréquences respiratoires peuvent également augmenter et d'autres fonctions physiologiques, telles que la transpiration, peuvent également se produire.
Certaines données suggèrent que la fréquence cardiaque pendant le sommeil peut être un bon indicateur de la mortalité possible au cours des sept prochaines années de la vie du dormeur. Une étude israélienne suggère que les personnes qui ne ressentent pas une réduction d'au moins huit à dix pour cent de leur fréquence cardiaque pendant leur sommeil peuvent être jusqu'à deux fois et demie plus susceptibles de mourir au cours des sept prochaines années de leur vie. L'étude semblait également suggérer que les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que le diabète, l'hypertension et l'obésité, sont probablement les plus susceptibles de connaître la réduction la plus faible du rythme cardiaque pendant leur sommeil.