Was ist Platysma?

Das Platysma ist der Muskel, der es uns ermöglicht, unsere Gesichtsausdrücke zu erstellen und zu steuern.Es breitet sich in einem breiten Blatt aus, das an der Brust beginnt, über das Schlüsselbein läuft und streckt sich dann entlang der Seiten des Hals zum Kinn.Die Hauptfunktion des Platysma besteht darin, die Unterlippe und den Kiefer nach unten oder zur Seite zu bewegen.Die Kontraktion dieses Muskels ist die Ursache für eine Vielzahl von Gesichtsausdrücken, darunter Lächeln, Stirnrunzeln und Grimacing.

Der Platysmasmuskel trägt auch einen großen Beitrag zu dem als doppelten Kinn bezeichneten Zustand bei.Dieser Zustand ist normalerweise auf die Auswirkungen des Alterns auf die Muskeln zurückzuführen, obwohl er auch durch die übermäßige Ansammlung von Fett im Nackenbereich verursacht oder kompliziert werden kann.Wenn Menschen jung sind und die Körpernmuskeln immer noch fest sind, liegt das Platysma dazu, sich bündig gegen die Knochen von Kiefer und Nacken zu legen.Ohne ordnungsgemäße Bewegung können die Faserbänder des Muskels dick und seilartig werden.Dies kann dazu führen, dass der Muskel baumelt und die Haut zwischen dem Kiefer und dem Schlüsselbein hängt.Unabhängig davon, ob das Doppelkinn durch Alterung oder unnötiges Nackenfett verursacht wird, kann Bewegung dazu beitragen, die Menge an Sag im Nackenbereich zu verringern.

Für eine unglückliche Handvoll Menschen kann das Doppelkinn eine genetische Erkrankung sein, die nur durch eine Operation korrigiert werden kann.Für die meisten anderen kann Bewegung helfen mdash;Übungen, die speziell für das Platysma entwickelt wurden, können sehr effektiv sein, wenn sie korrekt und regelmäßig durchgeführt werden.Es ist fast unmöglich, bestimmte Bereiche für den Fettabbau zu zielen. Daher kann das Hinzufügen einer täglichen aeroben Routine hilfreich sein, um überschüssiges Fett im Nackenbereich zu verlieren. Es gibt jedoch einige Übungen, mit denen die Platysma festgelegt werden kann.Gerade und hoch mit schulterbreiten Füßen.Kippen Sie den Kopf zurück, so weit es bequem ist, was zu einer Strecke des Platysmasmuskels führt.Öffnen Sie dann mehrmals in Folge den Mund in regelmäßigem Tempo und schließen Sie sie.Übende können diese Übung zunächst zweimal täglich durchführen und dann die Anzahl der Malen pro Tag erhöhen.

Eine weitere Übung kann in einer Sitz- oder Stehposition durchgeführt werden, solange der Kopf aufrecht ist.Halten Sie den Kopf nach oben und verlängern Sie den unteren Kiefer nach vorne, bis die hinteren unteren Zähne mit der Oberlippe in Kontakt kommen.Schließlich geben Sie den Unterkiefer langsam in seine ursprüngliche Position zurück.Wiederholen Sie die Übung 10-15 Mal, mindestens zweimal am Tag.