O que é o Platysma?
O platisma é o músculo que nos permite criar e controlar nossas expressões faciais. Ela se espalha em um lençol largo que começa no peito, passa pela clavícula e depois se estende pelas laterais do pescoço até o queixo. A principal função do platisma é ajudar a mover o lábio inferior e a mandíbula para baixo ou para o lado. A contração desse músculo é a causa por trás de uma variedade de expressões faciais, incluindo sorrir, franzir a testa e fazer caretas.
O músculo platisma também é um grande contribuinte para a condição conhecida como queixo duplo. Essa condição geralmente ocorre devido aos efeitos do envelhecimento nos músculos, embora também possa ser causada ou complicada pelo acúmulo excessivo de gordura na região do pescoço. Quando as pessoas são jovens e os músculos do corpo ainda estão firmes, o platisma tende a ficar nivelado contra os ossos da mandíbula e do pescoço. Sem exercício adequado, no entanto, as bandas fibrosas do músculo podem tornar-se espessas e semelhantes a cordas. Isso pode fazer com que o músculo fique pendurado, fazendo com que a pele caia e fique pendurada entre a mandíbula e a clavícula. Se o queixo duplo é causado pelo envelhecimento ou gordura desnecessária no pescoço, o exercício pode ajudar a reduzir a quantidade de flacidez na área do pescoço.
Para um punhado de pessoas infelizes, o queixo duplo pode ser uma condição genética que só pode ser corrigida através de cirurgia. Para muitos outros, o exercício pode ajudar - exercícios projetados especificamente para o platisma podem ser bastante eficazes se realizados corretamente e regularmente. É quase impossível segmentar áreas específicas para perda de gordura, portanto, adicionar uma rotina aeróbica diária pode ser útil para perder excesso de gordura na área do pescoço, mas existem alguns exercícios direcionados para ajudar a firmar o platisma.
Em uma rotina, os praticantes de exercícios devem ficar retos e altos, com os pés afastados na largura dos ombros. Incline a cabeça para trás o quanto for confortável, resultando em um alongamento do músculo platisma. Em seguida, abra e feche a boca em ritmo regular, várias vezes seguidas. Os exercitadores podem realizar este exercício duas vezes por dia no início e depois aumentar o número de vezes por dia.
Outro exercício pode ser realizado na posição sentada ou em pé, desde que a cabeça esteja na posição vertical. Segurando a cabeça erguida, estenda a mandíbula inferior para a frente até que os dentes inferiores inferiores entrem em contato com o lábio superior. Finalmente, retorne lentamente a mandíbula inferior à sua posição original. Repita o exercício 10 a 15 vezes, pelo menos duas vezes por dia.