O que é Platysma?
O Platysma é o músculo que nos permite criar e controlar nossas expressões faciais. Ele se espalha em uma ampla folha que começa no peito, corre sobre a clavícula e depois se estende ao longo das laterais do pescoço até o queixo. A função principal do Platysma é ajudar a mover o lábio inferior e a mandíbula para baixo ou para o lado. A contração desse músculo é a causa por trás de uma variedade de expressões faciais, incluindo sorrindo, franzindo a testa e uma careta.
O músculo platysma também é um grande contribuinte para a condição conhecida como queixo duplo. Essa condição geralmente se deve aos efeitos do envelhecimento nos músculos, embora também possa ser causada ou complicada pelo acúmulo excessivo de gordura na área do pescoço. Quando as pessoas são jovens e os músculos do corpo ainda são firmes, o Platysma tende a ficar corado contra os ossos da mandíbula e pescoço. Sem exercícios adequados, no entanto, as faixas fibrosas do músculo podem se tornar espessas e semelhantes a corda. Isso pode causarO músculo se balançou, fazendo com que a pele caísse e pendure -se entre a mandíbula e a clavícula. Se o queixo duplo é causado pelo envelhecimento ou gordura desnecessária do pescoço, o exercício pode ajudar a reduzir a quantidade de queda na área do pescoço.
Para um punhado infeliz de pessoas, o queixo duplo pode ser uma condição genética que só pode ser corrigida através da cirurgia. Para a maioria dos outros, o exercício pode ajudar - exercícios projetados especificamente para o Platysma podem ser bastante eficazes se executados de maneira correta e regular. É quase impossível atingir áreas específicas para perda de gordura, portanto, adicionar uma rotina aeróbica diária pode ser útil para perder o excesso de gordura na área do pescoço, mas existem alguns exercícios direcionados para ajudar a firmar o Platysma.
Em uma rotina, os exercícios devem ficar retos e altos com os pés da largura dos ombros. Incline a cabeça para trás até onde é confortável, resultando em um trecho do PMúsculos Latysma. Em seguida, abra e feche a boca em um ritmo regular, várias vezes seguidas. Os exercícios podem realizar este exercício duas vezes por dia no início e depois aumentar o número de vezes por dia.
Outro exercício pode ser realizado em uma posição sentada ou em pé, desde que a cabeça esteja na vertical. Segurando a cabeça para cima, estenda a mandíbula inferior para a frente até que os dentes traseiros entrem em contato com o lábio superior. Finalmente, retorne lentamente a mandíbula inferior à sua posição original. Repita o exercício 10-15 vezes, pelo menos duas vezes por dia.