Che cos'è Platysma?
Il platysma è il muscolo che ci consente di creare e controllare le nostre espressioni facciali. Si distende in un ampio lenzuolo che inizia sul petto, corre sopra la clavicola e poi si allunga lungo i lati del collo fino al mento. La funzione principale del platysma è quella di aiutare a spostare il labbro inferiore e la mascella verso il basso o lateralmente. La contrazione di questo muscolo è la causa dietro una varietà di espressioni facciali, tra cui sorridere, aggrottare le sopracciglia e fare smorfie.
Il muscolo platysma è anche un grande contributo alla condizione nota come doppio mento. Questa condizione è generalmente dovuta agli effetti dell'invecchiamento sui muscoli, sebbene possa anche essere causata o complicata dall'eccessivo accumulo di grasso nella zona del collo. Quando le persone sono giovani e i muscoli del corpo sono ancora saldi, il platysma tende a posarsi contro le ossa della mascella e del collo. Senza un corretto esercizio, tuttavia, le bande fibrose del muscolo possono diventare spesse e simili a corde. Ciò può causare la caduta del muscolo, causando la caduta della pelle e la caduta tra la mascella e la clavicola. Sia che il doppio mento sia causato dall'invecchiamento o dal grasso sul collo non necessario, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre la quantità di abbassamento nella zona del collo.
Per una sfortunata manciata di persone, il doppio mento può essere una condizione genetica che può essere corretta solo attraverso un intervento chirurgico. Per la maggior parte degli altri, l'esercizio fisico può essere d'aiuto: gli esercizi progettati specificamente per il platysma possono essere abbastanza efficaci se eseguiti correttamente e regolarmente. È quasi impossibile colpire aree specifiche per la perdita di grasso, quindi aggiungere una routine aerobica quotidiana può essere utile per perdere il grasso in eccesso nella zona del collo, ma ci sono alcuni esercizi mirati per aiutare a rassodare il platisma.
In una routine, gli atleti dovrebbero stare dritti e alti con i piedi alla larghezza delle spalle. Inclinare la testa all'indietro per quanto possibile, provocando un allungamento del muscolo platysma. Quindi, apri e chiudi la bocca a un ritmo regolare, più volte di seguito. Gli utenti possono eseguire questo esercizio due volte al giorno all'inizio, quindi aumentare il numero di volte al giorno.
Un altro esercizio può essere eseguito in posizione seduta o in piedi, purché la testa sia dritta. Tenendo la testa in alto, estendi la mascella inferiore in avanti fino a quando i denti inferiori posteriori entrano in contatto con il labbro superiore. Infine, riporta lentamente la mascella inferiore nella posizione originale. Ripeti l'esercizio 10-15 volte, almeno due volte al giorno.