Qu'est-ce que Platysma?
Le platysma est le muscle qui nous permet de créer et de contrôler nos expressions faciales. Il s'étale en un large drap qui commence au niveau de la poitrine, passe au-dessus de la clavicule, puis s'étend le long des côtés du cou jusqu'au menton. La fonction principale de la platysma est d'aider à déplacer la lèvre inférieure et la mâchoire vers le bas ou sur le côté. La contraction de ce muscle est à l'origine d'une variété d'expressions faciales, notamment le sourire, les sourcils froncés et les grimaces.
Le muscle platysma est également un facteur contributif important de l’état appelé double menton. Cette affection est généralement due aux effets du vieillissement sur les muscles, bien qu'elle puisse également être provoquée ou compliquée par l'accumulation excessive de graisse dans la région du cou. Lorsque les personnes sont jeunes et que les muscles du corps sont encore fermes, le platysma tend à affleurer les os de la mâchoire et du cou. Sans exercice approprié, cependant, les bandes fibreuses du muscle peuvent devenir épaisses et ressembler à des cordes. Cela peut faire en sorte que le muscle pende et que la peau s'affaisse et pend entre la mâchoire et la clavicule. Que le double menton soit causé par le vieillissement ou par une graisse inutile du cou, l’exercice peut aider à réduire l’affaissement de la région du cou.
Pour une poignée de personnes malheureuse, le double menton peut être une maladie génétique qui ne peut être corrigée que par la chirurgie. Pour la plupart des autres, l'exercice peut aider - les exercices conçus spécifiquement pour le platysma peuvent être assez efficaces s'ils sont effectués correctement et régulièrement. Il est presque impossible de cibler des zones spécifiques pour la perte de masse graisseuse. Il est donc utile d’ajouter une routine aérobique quotidienne pour perdre un excès de graisse dans la région du cou. Toutefois, certains exercices sont ciblés pour aider à raffermir le platysma.
Dans une routine, les participants doivent se tenir droit et grand, les pieds à la largeur des épaules. Inclinez la tête en arrière aussi loin que vous le souhaitez, ce qui entraînera un étirement du muscle platysma. Ensuite, ouvrez et fermez la bouche à un rythme régulier, plusieurs fois de suite. Les pratiquants peuvent effectuer cet exercice deux fois par jour au début, puis augmenter le nombre de fois par jour.
Un autre exercice peut être effectué en position assise ou debout, tant que la tête est debout. En tenant la tête en l'air, étendez la mâchoire inférieure vers l'avant jusqu'à ce que les dents inférieures arrière entrent en contact avec la lèvre supérieure. Enfin, remettez lentement la mâchoire inférieure dans sa position initiale. Répétez l'exercice 10-15 fois, au moins deux fois par jour.