プラティスマとは？

プラティスマは、表情を作成および制御できる筋肉です。 幅の広いシート状に広がり、胸部から始まり、鎖骨の上に広がり、首の両側に沿って顎まで伸びます。 プラティスマの主な機能は、下唇と顎を下または横に動かすのを助けることです。 この筋肉の収縮は、笑顔、顔をしかめ、しかめっ面を含むさまざまな表情の背後にある原因です。

プラチスマの筋肉は、二重顎として知られる状態の大きな原因でもあります。 この状態は通常、筋肉の老化の影響によるものですが、頸部にも脂肪が過剰に蓄積することによって引き起こされるか、または複雑になる可能性があります。 人々が若く、体の筋肉がまだ硬いとき、プラティスマは顎と首の骨に対して平らになる傾向があります。 しかし、適切な運動を行わないと、筋肉の繊維状の帯が太くなり、ロープのようになります。 これにより、筋肉がぶら下がり、皮膚が垂れ下がって顎と鎖骨の間に垂れ下がることがあります。 二重あごが老化によるものであれ、不必要な首の脂肪によるものであれ、運動は頸部のたるみの量を減らすのに役立ちます。

不幸な少数の人々にとって、二重顎は遺伝的状態である可能性があり、手術によってのみ修正することができます。 他のほとんどの人にとっては、運動が役立ちます。プラティスマ専用に設計された運動は、正しく定期的に実行すれば非常に効果的です。 特定の部位を脂肪減少の対象とすることはほとんど不可能であるため、首の部分の余分な脂肪を失うには毎日の好気性のルーチンを追加すると役立ちますが、プラチスマを固めるのを助けることを目的としたいくつかの運動があります。

1つのルーチンでは、エクササイズ者は、足を肩幅に離して真っ直ぐに背を高くする必要があります。 快適になるまで頭を後ろに傾けて、プラチスマの筋肉を伸ばします。 次に、一定のペースで、数回連続して口を開閉します。 運動者は、最初はこの運動を1日に2回実行し、その後1日あたりの回数を増やすことができます。

頭が直立している限り、座位または立位で別の運動を行うことができます。 頭を持ち上げた状態で、下顎が上唇に接触するまで下顎を前方に伸ばします。 最後に、下顎をゆっくりと元の位置に戻します。 少なくとも1日2回、運動を10〜15回繰り返します。