Was ist Protraktion?
Protraktion ist ein anatomischer Begriff, mit dem die Wirkung der Schulterblätter anterior und leicht getrennt ist. Dieser Skapulierungs -Protraktion erzeugt einen sichtbaren Vorwärts der Schultern. Während der Begriff Protraktion verwendet werden kann, um eine vorwärts-Pushing-Bewegung mehrerer anderer Körperteile zu beschreiben, wie z.
Das Gegenteil des Rückzugs, bei dem die Schulterblätter nach hinten und zusammen mit mehreren Muskelgruppen im Oberkörper die Protraktion ermöglicht werden. Von diesen ist der Serratus anterior am bedeutendsten. Der Serratus -Anterior befindet sich direkt unter den Brustwäschen und über den Bauchmuskeln auf beiden Seiten des Brustkorbs. Es stammt entlang der Seite der Brust von den obersten acht oder neun Rippen, wickelt sich um die Körperseite und setzt entlang der medialen oder innenkante des Schulterblatts ein. Es hat ein geripptes Erscheinungsbild, während seine Fasern parierenAllel zu den Rippen: Horizontal und leicht nach oben, wenn sie von der Mittellinie des Körpers weggehen.
Zusätzlich zum Langtenden der Schulterblätter hilft der Serratus -Vorderpreis bei der Skapulierungstabilisierung und -rotation, wodurch die Schulterblätter nach oben drehen, wenn sie sie anterior ziehen. Dieser Muskel ist bei Boxern sehr ausgeprägt, die ihn verwenden, um die Schulterblätter zu lag, wenn sie einen Schlag werfen. In diesem Fall ist das Fortschritt auch ein nützliches Instrument zur Verteidigung: Innerhalb der Schultern und nach vorne zu ziehen schafft eine kleinere Oberfläche des Oberkörpers für einen Gegner, das Land einen Schlag, und daher weniger Flächen zum Schutz mit den Armen.
Ein weiterer Muskel, der im Schulterblatt -Protraktion verwendet wird, ist die Pectoralis -Moll. Der Pectoralis -Major ist viel kleiner als sein Nachbar in der Brust, der Pectoralis -Minor findet sich darunter. Anstelle seiner Fasern, die horizontal laufenLäuft senkrecht zum Pectoralis -Major, wobei seine Fasern den oberen Brustkorb vertikal überspannen. Das Anbringen über eine Sehne an der Oberseite im Teil des Schulterblattes ist der Pectoralis -Moll hauptsächlich für die Bedrückung der Schulter oder das Abziehen nach unten verantwortlich, aber es beteiligt sich auch am Protraktion, indem sie die Innenkante des Schulterblatts nach hinten kippt, während der Serratus den Schulterblatt nach vorne zieht.
Bei vielen Personen, insbesondere denen, die den ganzen Tag vor einem Computer sitzen, sind die mit der Protraktion beteiligten Muskeln eng und überentwickelt. Dieses Ungleichgewicht kann korrigiert werden, indem die beim Rückzug beteiligten Muskeln gestärkt werden, die zwischen den Schulterblättern im oberen Rücken wie den Rhomboiden und den Dehnungsstrecken der Prognern. Dies hilft dabei