Was ist Sehnenentzündung?

Sehnen sind die Bindebänder, die Muskeln am Knochen anbringen. Wenn sich die Muskeln zusammenziehen, übertragen die Sehnen die Kraft auf den Knochen und bewegen die Extremität. Sehnenentzündung, auch Tendinitis genannt, ist eine Erkrankung, bei der die Sehne entzündet und schmerzhaft ist. Es wird durch Überbeanspruchung verursacht, und da sich Sehnen am Gelenk verbinden, wird es als Gelenkschmerzen empfunden. Dieser Zustand ist oft nicht von einer Schleimbeutelentzündung zu unterscheiden, bei der es sich um eine Entzündung der Flüssigkeitssäcke handelt, die die Gelenke abfedern.

Sehnenentzündung ist eine häufige Sportverletzung und es kann sechs Wochen dauern, bis sie richtig verheilt ist. Die Fortsetzung der Verwendung des entzündeten Gelenks kann die Sehne weiter schädigen und die Erholungszeit verlängern und schwächen. Die Erkrankung kann auch eine arbeitsbedingte Verletzung bei sich wiederholendem Stress sein.

Abhängig von der Schwere der Belastung gibt es verschiedene Arten der Behandlung von Sehnenentzündungen. Entzündungshemmende Mittel lindern sowohl die Schwellung als auch die damit verbundenen Schmerzen. Die Vereisung eines schmerzenden Gelenks verringert auch die Schwellung des Gewebes, kann jedoch die Durchblutung beeinträchtigen. Analgetika behandeln den Schmerz, aber nicht die Schwellung. Eine topische Anwendung von Menthol-haltigen Salben lindert Gelenkschmerzen und hat den zusätzlichen Vorteil, dass die lokale Durchblutung des Gelenks und die Geschwindigkeit der Heilung von Verletzungen erhöht werden.

In einigen Fällen ist je nach Position eine Gelenkstütze wie eine Schlinge, eine Stütze oder ein Band hilfreich, damit das Gelenk ausreichend ruhen kann, damit die Sehnenentzündung verheilt. Ein Druckband um den Unterarm verhindert beispielsweise, dass sich der Muskel genug zusammenzieht, um den Tennisarm zu verschlechtern.

Sehnenentzündung ist leichter zu verhindern als zu behandeln. Eine einfache vorbeugende Maßnahme besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich vor dem Training ausreichend dehnen. Bei Entzündungen ist die Wahrscheinlichkeit, dass kalte, steife Sehnen auftreten, sehr viel höher als bei solchen, die sanft gedehnt wurden und sich aufwärmen konnten. Einzelpersonen sollten ihr Aktivitätsniveau auch schrittweise erhöhen, was auch bei der Verhinderung vieler sportbedingter Verletzungen hilfreich ist.

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine Verbindung, die auf ihre Fähigkeit hin untersucht wird, beschädigtes Gewebe, einschließlich der Sehnen, zu reparieren. Es handelt sich um eine natürlich vorkommende Substanz, die im Ozean gebildet wird und über die Regenwasserbewässerung von Feldfrüchten und Rohstoffen in die Lebensmittelversorgung gelangt. MSM im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Studien zur Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel sind im Gange und die ersten Ergebnisse sind vielversprechend.