Wat is peesontsteking?

Pezen zijn de verbindingsbanden die spieren aan het bot bevestigen; wanneer spieren samentrekken, brengen de pezen de kracht over op het bot en bewegen de ledematen. Peesontsteking, ook wel tendinitis genoemd, is een aandoening waarbij de pees ontstoken en pijnlijk is. Het wordt veroorzaakt door overmatig gebruik en omdat pezen zich verbinden bij het gewricht, wordt het gevoeld als gewrichtspijn. Deze aandoening is vaak niet te onderscheiden van bursitis, wat een ontsteking is van de vloeistofzakken die gewrichten dempen.

Peesontsteking is een veel voorkomende sportblessure en kan zes weken duren om goed te genezen. Doorgaan met het gebruik van het ontstoken gewricht kan de pees verder beschadigen, waardoor de hersteltijd langer en slanker wordt. De aandoening kan ook een werkgerelateerd letsel zijn in gevallen van herhaalde stress.

Er zijn verschillende soorten behandelingen voor peesontsteking, afhankelijk van de ernst van de stam. Ontstekingsremmers zullen zowel de zwelling als de bijbehorende pijn verlichten. Icing een pijnlijk gewricht zal ook weefselzwelling verminderen, maar kan de bloedsomloop verstoren. Pijnstillers pakken de pijn aan, maar niet de zwelling. Een plaatselijke toepassing van zalven die menthol bevatten, verlicht gewrichtspijn en heeft het extra voordeel van het verhogen van de lokale circulatie naar het gewricht - en verhoogde circulatiesnelheden die genezen voor elk letsel.

In sommige gevallen, afhankelijk van de locatie, is gewrichtsondersteuning zoals een tilband, een brace of een band nuttig om het gewricht voldoende te laten rusten om peesontsteking te laten genezen. Een drukband rond de onderarm voorkomt bijvoorbeeld dat de spier voldoende samentrekt tot erger tenniselleboog.

Peesontsteking is gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen. Een eenvoudige preventieve maatregel is om ervoor te zorgen dat je voldoende rekt voordat je gaat sporten; ontsteking is veel waarschijnlijker om koude, stijve pezen te raken dan die die zacht zijn uitgerekt en mogen opwarmen. Individuen moeten ook hun activiteitsniveau geleidelijk verhogen, wat ook helpt bij het voorkomen van veel sportgerelateerde blessures.

Methylsulfonylmethaan (MSM) is een stof die wordt onderzocht vanwege het vermogen om beschadigd weefsel, inclusief de pezen, te repareren. Het is een van nature voorkomende stof die in de oceaan wordt gevormd en zijn weg vindt naar de voedselvoorziening door de regenval die gewassen en grondstoffen water geeft. MSM in het lichaam neemt af met de leeftijd. Studies over het gebruik ervan als voedingssupplement zijn aan de gang en vroege resultaten zijn veelbelovend.