腱炎とは何ですか？

腱は、骨に筋肉を付ける結合バンドです。筋肉が収縮すると、腱は力を骨に伝え、四肢を動かします。腱炎とも呼ばれる腱炎は、腱が炎症を起こして痛みを伴う状態です。 それは過剰使用によって引き起こされ、腱は関節につながるため、関節の痛みとして感じられます。この状態は、多くの場合、滑液包炎と区別できません。これは、関節を緩和する液体嚢の炎症です。

腱炎は一般的なスポーツ傷害であり、適切に治癒するのに6週間かかる場合があります。炎症を起こした関節を使用し続けると、腱がさらに損傷する可能性があり、回復時間が長くなり、衰弱させることができます。この状態は、反復ストレスの場合にも仕事関連の損傷になる可能性があります。

ひずみの重症度に応じて、腱炎の治療にはいくつかの種類があります。抗炎症剤は、それに関連する腫れと痛みの両方を緩和します。関節の痛みも腫れを減らしますが、干渉する可能性があります循環付き。鎮痛薬は痛みに対処しますが、腫れには対処しません。メントールを含む軟膏の局所適用は、関節の痛みを緩和し、関節への局所循環を増加させるという利点があり、循環速度が怪我の治癒を増加させます。

場所に応じて、スリング、ブレース、バンドなどのジョイントサポートは、腱の炎症が治癒するために関節が十分に休むことを可能にするのに役立ちます。たとえば、前腕の周りの圧力帯は、筋肉がより悪いテニス肘に十分な収縮を防ぐことを防ぎます。

腱炎は、治療するよりも予防​​するのが簡単です。簡単な予防策の1つは、運動する前に適切に伸ばすことを確認することです。炎症は、穏やかに伸ばされ、ウォームアップを許可したものよりも、冷たく硬い腱を打つ可能性がはるかに高くなります。個人はまた、活動レベルを徐々に上げる必要があります、これは、多くのスポーツ関連の怪我を防ぐのにも役立ちます。

メチルスルホニルメタン（MSM）は、腱を含む損傷した組織を修復する能力のために研究されている化合物です。それは、海で形成され、降雨水や原料を通して食物の供給にその道を見つける自然に存在する物質です。 体内のMSMは年齢とともに減少します。栄養補助食品としての使用に関する研究は進行中であり、初期の結果は有望です。