腱炎とは？

腱は、筋肉を骨に付着させる結合バンドです。 筋肉が収縮すると、腱は力を骨に伝え、手足を動かします。 腱炎とも呼ばれる腱炎は、腱が炎症を起こして痛みを伴う状態です。 過剰使用が原因であり、腱が関節でつながっているため、関節痛として感じられます。 この状態は、滑液包炎と区別がつかないことがよくあります。滑液包炎は、関節を緩和する液嚢の炎症です。

腱炎は一般的なスポーツ傷害であり、適切に治癒するのに6週間かかることがあります。 炎症を起こした関節を使い続けると、腱がさらに損傷を受け、回復時間が長くなり、衰弱しやすくなります。 この状態は、反復ストレスの場合の仕事関連の傷害でもあります。

緊張の重症度に応じて、腱炎の治療にはいくつかのタイプがあります。 抗炎症薬は、腫れとそれに伴う痛みの両方を和らげます。 関節の痛みは、組織の腫れも軽減しますが、循環を妨げる可能性があります。 鎮痛薬は痛みに対処しますが、腫れには対処しません。 メントールを含む軟膏の局所塗布は、関節の痛みを和らげ、関節への局所循環を増加させるという追加の利点があります。

場合によっては、場所に応じて、スリング、ブレース、またはバンドなどの関節サポートが、腱の炎症が治癒するために関節を十分に休めるのに役立ちます。 たとえば、前腕の周りの圧力帯は、筋肉が収縮してテニスの肘を悪化させるのを防ぎます。

腱炎は治療するより予防する方が簡単です。 1つの簡単な予防策は、運動する前に十分にストレッチすることです。 炎症は、穏やかに引き伸ばされて温められたものよりも、冷たく硬い腱に当たる可能性がはるかに高くなります。 また、個人は徐々に活動レベルを上げる必要があります。これは、多くのスポーツ関連の怪我を防ぐのにも役立ちます。

メチルスルホニルメタン（MSM）は、腱を含む損傷した組織を修復する能力について研究されている化合物です。 それは海で形成される自然発生物質であり、作物や原料に水をまく降雨を通じて食物供給に道を見出します。 体内のMSMは年齢とともに減少します。 栄養補助食品としての使用に関する研究は進行中であり、初期の結果は有望です。