Quelle est la tendinite?
Les tendons sont les bandes conjonctives qui attachent les muscles à l'os; lorsque les muscles se contractent, les tendons transmettent la force à l'os, déplaçant le membre. La tendinite, également appelée tendinite, est une affection dans laquelle le tendon est enflammé et douloureux. Elle est causée par une utilisation excessive et, comme les tendons se connectent au niveau de l'articulation, ils sont ressentis comme des douleurs articulaires. Cette condition est souvent indiscernable de la bursite, qui est une inflammation des poches de fluide qui amortissent les articulations.
La tendinite est une blessure sportive courante et peut prendre six semaines pour guérir correctement. Continuer à utiliser l'articulation enflammée peut endommager davantage le tendon, rendant le temps de récupération plus long et plus invalidant. La condition peut également être une lésion liée au travail en cas de stress répétitif.
Il existe plusieurs types de traitement de la tendinite, en fonction de la gravité de la souche. Les anti-inflammatoires vont soulager le gonflement et la douleur qui y sont associés. Le glaçage d'une articulation douloureuse réduira également le gonflement des tissus, mais peut nuire à la circulation. Les analgésiques traitent de la douleur mais pas du gonflement. Une application topique d'onguent contenant du menthol atténue les douleurs articulaires et présente l'avantage supplémentaire d'accroître la circulation locale dans l'articulation.
Dans certains cas, selon l’emplacement, un support articulaire tel qu’une fronde, une attelle ou une bande est utile pour permettre à l’articulation de se reposer suffisamment pour que l’inflammation du tendon guérisse. Une bande de pression autour de l'avant-bras, par exemple, empêche le muscle de se contracter suffisamment pour aggraver le tennis elbow.
La tendinite est plus facile à prévenir qu'à soigner. Une mesure préventive simple consiste à vous étirer convenablement avant de faire de l'exercice. l'inflammation est beaucoup plus susceptible de frapper des tendons froids et raides que ceux qui ont été doucement étirés et autorisés à se réchauffer. Les individus doivent également augmenter progressivement leur niveau d'activité, ce qui est également utile pour prévenir de nombreuses blessures liées au sport.
Le méthylsulfonylméthane (MSM) est un composé étudié pour sa capacité à réparer les tissus endommagés, y compris les tendons. Il s’agit d’une substance naturelle qui se forme dans l’océan et se retrouve dans les réserves alimentaires grâce à l’arrosage pluvial des cultures et des matières premières. Le MSM dans le corps diminue avec l'âge. Des études sur son utilisation en tant que complément alimentaire sont en cours et les premiers résultats sont prometteurs.