Wie ist die Beziehung zwischen Stress und Panikattacken?

Stress und Panikattacken sind zwei psychische Erkrankungen, die häufig dieselben Personen betreffen. Stress kann Veränderungen der Gehirnchemie verursachen, was Individuen anfällig für Panikattacken machen kann. Ernährung, Stressabbautechniken, verschreibungspflichtige Medikamente und Psychotherapie können verwendet werden, um diejenigen zu behandeln, die unter Stress und Panikattacken leiden. Der Stressor kann körperlich oder geistig sein und kann durch ein traumatisches Lebensereignis wie eine Scheidung oder einen Tod eines geliebten Menschen oder durch tägliche Situationen wie schlechter Schlaf, unzureichende Ernährung, Stress am Arbeitsplatz und Schulangst verursacht werden. Langzeitstress ist normalerweise schädlicher als kurzfristiger Stress. Es kann zu einer Freisetzung des als Adrenalin bekannten Neurotransmitters führen, was die Kampf- oder Fluchtreaktion auslöst. Wenn dies zu häufig vorkommt, tDie Fähigkeit des Gehirns, Adrenalin zu behandeln, kann beschädigt werden, und Panikattacken können auftreten. Panikattacken können zu Agoraphobie oder der Angst vor offenen Räumen führen. Menschen, die mehrere Panikattacken hatten und sich von der Möglichkeit mehr Angriffe bedroht fühlen, können Panikstörungen entwickeln, was ein chronischer Zustand ist.

Langfristig kann der anhaltende Stress das Gleichgewicht zwischen den Neurotransmitter des Gehirns beeinflussen, die das Nervensystem beruhigen, und denen, die es erregen. Stress kann die Versorgung von zwei kritischen beruhigenden Neurotransmitter erschöpfen. Diese beiden Neurotransmitter sind Serotonin und GABA. Niedrige beruhigende Neurotransmitter kann dazu führen, dass sich eine Person ängstlich fühlt.

Stress kann auch Magnesium-, Vitamin -C- und Tryptophanerwerte verursachen. Angemessene Nährstoffe sind wichtig, um den Körper mit den Auswirkungen von Stress zu bewältigen. Anschließend kann ein zunehmender Verbrauch dieser Nährstoffe erhöht werdenReduzieren Sie die Häufigkeit oder Intensität von Panikattacken -Episoden.

verschreibungspflichtige Medikamente können verwendet werden, um Menschen zu behandeln, die anfällig für Stress und Panikattacken sind. Medikamente, die zur Behandlung von Stress eingesetzt werden, umfassen einige der Antidepressiva in der selektiven Serotonin -Wiederaufnahmehemmer (SSRI) -Familie. Diese fördern ein höheres Maß an Serotonin und arbeiten wiederum als Anti-Angst-Behandlungen sowie Depressionsbehandlungen.

Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie, ist häufig sehr effektiv bei der Behandlung von Stress und Panikattacken. Diese Behandlung kann mit Medikamenten gepaart werden, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen. Zusätzlich zu Psychotherapie und Medikamenten können Stressmanagementtechniken wichtig sein, um die Behandlungsergebnisse für diese Angststörung zu verbessern.

Einige der Stressmanagementtechniken, die Stress verringern können, umfassen tiefe Atmung, Yoga und andere Übungen. Koffein kann Gefühle von Angst und Stress auslösen. Infolgedessen Panikattacke -Betroffene MAIch wünschte, die Verwendung von Getränken und Lebensmitteln zu reduzieren oder zu beenden, die Koffein enthalten, wie Kaffee und Schokolade. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann auch dazu beitragen, die Schwere und Häufigkeit von Stress und Panikattacken zu verringern.