ストレス攻撃とパニック攻撃の関係は何ですか？

ストレスとパニック発作は、同じ個人に頻繁に影響を与える2つのメンタルヘルス条件です。ストレスは、脳の化学の変化を引き起こす可能性があり、個人がパニック発作の影響を受けやすくなる可能性があります。栄養、ストレス削減技術、処方薬、心理療法は、パニック発作を起こしやすい人にとって、ストレスやパニック発作に苦しむ人々を治療するために使用できます。ストレッサーは肉体的または精神的である可能性があり、愛する人の離婚や死などのトラウマ的な生活イベント、または睡眠不足、不十分な栄養、職場のストレス、学校の不安などの日々の状況によって引き起こされる可能性があります。長期的なストレスは通常、短期的なストレスよりも損害を与えます。

あらゆる種類のストレスは、いくつかの方法でパニック発作に寄与する可能性があります。それは、アドレナリンとして知られる神経伝達物質の放出を引き起こす可能性があり、それが戦闘または飛行反応を引き起こします。これがあまりにも頻繁に発生した場合、t彼は、アドレナリンを管理する脳の能力が損傷する可能性があり、パニック発作が発生する可能性があります。パニック発作は、アゴラフォビア、またはオープンスペースの恐怖につながる可能性があります。いくつかのパニック発作を起こし、より多くの攻撃の可能性に脅かされていると感じる人は、慢性的な状態であるパニック障害を発症する可能性があります。

長期的に進行中のストレスは、神経系を落ち着かせる脳の神経伝達物質とそれを興奮させるものとのバランスに影響を与える可能性があります。ストレスは、2つの重大な落ち着きの神経伝達物質の供給を排出できます。これら2つの神経伝達物質はセロトニンとGABAです。落ち着いた神経伝達物質の低レベルは、人を不安にさせる可能性があります。

ストレスは、マグネシウム、ビタミンC、トリプトファンのレベルも減少させる可能性があります。これらの栄養素の適切なレベルは、体がストレスの影響に対処するのを助けるために重要です。その後、これらの栄養素の消費が増加する可能性がありますパニック発作エピソードの頻度または強度を減らします。

処方薬は、ストレスやパニック発作の影響を受けやすい人々を治療するために使用される場合があります。ストレスの治療に使用される薬には、セロトニン選択的再取り込み阻害剤（SSRI）ファミリーの抗うつ薬の一部が含まれます。これらは、より高いレベルのセロトニンを促進し、抗不安治療とうつ病治療として機能します。

心理療法、特に認知行動療法は、ストレスやパニック発作の治療に非常に効果的であることがよくあります。この治療法は、その有効性を高めるために薬と組み合わせることができます。心理療法と薬物に加えて、この不安障害の治療結果を改善する上でストレス管理技術は重要です。

ストレスを軽減する可能性のあるストレス管理技術には、深い呼吸、ヨガ、その他の運動が含まれます。カフェインは、不安やストレスの感情を引き起こす可能性があります。その結果、パニック発作患者MAyウィッシュコーヒーやチョコレートなど、カフェインを含む飲料や食品の使用を削減または辞めます。バランスのとれた健康的な食事は、ストレスとパニック発作の重症度と頻度を減らすのにも役立ちます。