Was ist Tyrosin?
Tyrosin, auch als 4-Hydroxyphenylalanin oder L-Tyrosin bekannt, ist eine nicht essentielle Aminosäure, die der Körper aus einer anderen Aminosäure namens Phenylalanin synthetisiert. Es ist aus dem griechischen tyros benannt, was zu „Käse“ bedeutet, da es in Kaseinprotein in Käse und anderen Milchprodukten gefunden wird. Weitere natürliche Nahrungsquellen sind Fische, Avacados, Bananen, Lima -Bohnen, Mandeln, Erdnüsse sowie Sonnenblumen- und Kürbiskerne.
Diese Aminosäure spielt eine bedeutende Rolle im Stoffwechsel. Zum einen interagiert es mit Proteinen, die eine Signalübertragung unterziehen, um verschiedene zelluläre Prozesse zu initiieren. Tyrosinrezeptorkinasen dienen als Wege zum Transport von Phosphatverbindungen in einem als Phosphorylierung bekannten Prozess, der Phosphotyrosin liefert. Diese Aktivitäten umfassen praktisch jedes Protein im Körper und sind für die Regulierung der Herstellung mehrerer Enzyme verantwortlich. Darüber hinaus ist Tyrosin ein Vorläufer mehrerer anderer Substanzen, einschließlich der chemischen Hirnhirn -ChemieAls, die Hormone, die von Schilddrüsen, Hypophyse und Nebennieren und dem Hautpigment Melanin produziert werden. Diese Neurotransmitter sind mit der Signalübertragung zwischen Nervenzellen und Synapsen im Gehirn beteiligt. Diese Agenten beeinflussen auch Stimmung und Libido, weshalb diese Substanzen manchmal als „Wohlfühlhormone“ bezeichnet werden. Tatsächlich zeigen mehrere Studien, dass die Supplementierung dieser Aminosäure dazu beitragen kann, chronischen Stress, Angst und leichte Depression zu lindern.
Ein wahrer Mangel an Tyrosin ist selten, aber bei bestimmten Syndromen tritt eine abnormale Nutzung auf. Zum Beispiel ist der okulokutane Albinismus durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, Melanin aus der Aminosäure aus der Aminosäure zu synthetisieren. Phenylketonurie ist durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, Phenylalanin in Tyrosin zu synthetisieren, eine Erkrankung, die kannzu Hirnschäden führen. Während diese Erkrankung einen Mangel darstellen kann, muss die Nahrungsphenylalanin streng vermieden und die Tyrosin -Supplementierung überwacht werden. Niedrige Werte können auch den niedrigen Spiegeln des Schilddrüsenhormons Thyroxin entsprechen, eine Erkrankung, die die Hypothyreose fördern und die Funktion des Zentralnervensystems beeinträchtigt.
Da es nur wenige Fälle gibt, in denen eine Tyrosin -Supplementierung erforderlich ist, gibt es keine Standard -Ernährungsempfehlungen. In Abwesenheit von ungewöhnlichen Syndromen wie den oben genannten kann jedoch ein niedriger Wert durch eine niedrige Körpertemperatur oder einen niedrigen Blutdruck angezeigt werden. Eine Konsultation mit einem qualifizierten Arztpraktiker wird vor der Ergänzung mit dieser Aminosäure beraten.
Wenn sich die Tyrosin-Supplementierung als erforderlich befindet, ist sie in Tabletten- oder Kapselform in Einheiten zwischen 50 und 1.000 mg erhältlich. Um die Absorption zu erleichtern, wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit einer Mahlzeit einzubeziehen, die Kohlenhydrate umfasst, vorzugsweise nur gerechtbevor sie sich ins Bett zurückziehen. Darüber hinaus hilft die Einnahme von Vitamin B6, Folsäure - oder Vitamin B9 als Folsäure - und Kupfer auch dazu, die Absorption dieser Aminosäure zu erhöhen.