Wie kann ich einen Kater heilen?
Um einen Kater erfolgreich zu heilen, müssen Sie zunächst die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper verstehen. Wenn Menschen trinken, werden sie dehydriert und ihr Blutzucker fällt nach einem anfänglichen Zucker „hoch“ dramatisch ab. Dehydration und niedriger Blutzucker sind in der Regel die größten Ursachen für einen Kater und können Symptome wie Erbrechen oder Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und bei schwerem Trinken, Desorientierung verursachen. Um einen Kater zu heilen, ist es wichtig, den Körper zu feuchten und den Blutzucker in einem gesunden Bereich wiederherzustellen. Einige Leute werden am Abend zuvor mindestens kleine Kater mit nur einem oder zwei Getränken erleben. Verschiedene verschiedene Faktoren können dazu führen, dass Kater groß oder klein ist, einschließlich Genetik, Alter, Körpergröße und Gewicht, eine Allergie gegen Tannine wie diejenigen, die in Rotwein vorhanden sind, Arten von Medikamenten, die Sie einnehmen, und Geschlecht.
Viele argumentieren, dass die „Haare des Hundes“ oder das Trinken von mehr Alkohol werdeneinen Kater heilen. Tatsächlich kann dies das schlechteste „Heilmittel“ sein. Mehr Alkohol korrigiert das Ungleichgewicht des Blutzuckers, aber die Wirkung ist nur vorübergehend. Außerdem könnte das Trinken zu viel zu einer Alkoholvergiftung führen. Methoden „Haare des Hundes“ heilen den Kater nicht, sie verzögern ihn lediglich.
Es ist am besten, den Körper mit Wasser, Sportgetränken oder Fruchtsaft umzuhydrieren. Koffein mag Sie wachsamer fühlen, aber es hat diuretische Eigenschaften und wird das Wasser im Körper weiter erschöpfen. Einige Leute mögen koffeinfreie kohlensäurehaltige Getränke, die manchmal die Magenverstimmung lindern können.
Wenn möglich, essen Sie etwas Protein. Speck und Eier, ein Hamburger, Joghurt oder Hüttenkäse können dazu beitragen, einen Kater zu heilen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Alternativen wie Donuts oder süße Brötchen, da diese erneut den „Zuckerabsturz“ verzögern. Protein dagegen hilft dabei, einen gesunden Blutzuckerspiegel wiederherzustellen. Niedriger BlutzuckerZusätzlich zu den Vergiftungseffekten von Alkohol ist eine der Hauptursachen für Übelkeit aufgrund eines Katers.
Für Kopfschmerzen in Betracht, Ibuprofen oder Aspirin anstelle von Paracetamol einzunehmen und vermeiden Sie Medikamente, die Koffein enthalten. Es wurde gezeigt, dass Paracetamol Leberschäden verursacht, insbesondere wenn er während oder nach dem Alkoholkonsum überschüssig ist, sodass dies nach einem Kater gefährlich sein kann. Koffein, in einigen Schmerzmitteln vorhanden, wird wieder Probleme mit Dehydration verursachen.
achten Sie auf Allergie-ähnliche Symptome, wenn Sie versuchen, einen Kater zu heilen. Diese sind besonders häufig beim Trinken von Rotwein, da einige Menschen gegen Tannine in diesem Wein allergisch sind und möglicherweise stickige Nase, juckende Augen oder andere heuscharme Symptome erleben. Wenn Sie solche Symptome nach dem Trinken bestimmter Alkohole bemerken, sollten Sie in Zukunft diese Art von Getränken enthalten.
Sie müssen sich mit den physiologischen Ergebnissen des Alkoholkonsums befassen. Wenn Essen zu schwierig erscheint, sollten Sie einen Joghurt a in Betracht ziehenND -Proteinpulver -Smoothie zur Bekämpfung der Flüssigkeitsmangel und des niedrigen Blutzuckers. Wenn du das nächste Mal trinkst, mach dich selbst. Erwägen Sie, zwei oder drei Gläser Wasser für jedes Alkoholgetränk zu trinken. Essen Sie weiterhin Eiweiß, wenn Sie trinken, um Blutzuckerproben zu reduzieren.