Wie kann ich einen Kater heilen?
Um einen Kater erfolgreich zu heilen, müssen Sie zuerst die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper verstehen. Wenn Menschen trinken, werden sie dehydriert und ihr Blutzucker sinkt dramatisch nach einem anfänglichen Zuckerhoch. Dehydration und niedriger Blutzucker sind die Hauptursachen für einen Kater und können Symptome wie Erbrechen oder Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit hervorrufen und bei starkem Alkoholkonsum Orientierungslosigkeit. Um einen Kater zu heilen, ist es wichtig, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Blutzucker wieder in einen gesunden Bereich zu bringen.
Sie müssen nicht zu viel trinken, um am nächsten Tag einen Kater zu bekommen. Einige Leute werden am Abend zuvor mindestens einen kleinen Kater mit nur ein oder zwei Getränken erleben. Verschiedene Faktoren können dazu führen, dass Kater groß oder klein sind, darunter Genetik, Alter, Körpergröße und -gewicht, eine Allergie gegen Gerbstoffe wie Rotwein, die Art der Medikamente, die Sie einnehmen, und das Geschlecht.
Viele argumentieren, dass das "Haar des Hundes" oder das Trinken von mehr Alkohol einen Kater heilen wird. Tatsächlich kann dies die schlechteste mögliche „Heilung“ sein. Mehr Alkohol korrigiert das Ungleichgewicht des Blutzuckers, aber der Effekt ist nur vorübergehend. Darüber hinaus kann zu viel Trinken zu einer Alkoholvergiftung führen. „Hair of the Dog“ -Methoden heilen den Kater nicht, sondern verzögern ihn lediglich.
Es ist am besten, den Körper mit Wasser, Sportgetränken oder Fruchtsäften zu rehydratisieren. Koffein macht Sie vielleicht wacher, hat aber harntreibende Eigenschaften und führt zu einem weiteren Wassermangel im Körper. Einige Leute mögen koffeinfreie kohlensäurehaltige Getränke, die manchmal Magenbeschwerden lindern können.
Wenn möglich, etwas Eiweiß essen. Speck und Eier, ein Hamburger, Joghurt oder Hüttenkäse können einen Kater heilen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Alternativen wie Donuts oder süße Brötchen, da diese wiederum nur den „Zucker-Crash“ verzögern. Protein hingegen hilft, einen gesunden Blutzuckerspiegel wiederherzustellen. Ein niedriger Blutzuckerspiegel ist neben der Vergiftungswirkung von Alkohol eine der Hauptursachen für Übelkeit durch einen Kater.
Erwägen Sie bei Kopfschmerzen die Einnahme von Ibuprofen oder Aspirin anstelle von Paracetamol und vermeiden Sie koffeinhaltige Medikamente. Es wurde gezeigt, dass Acetaminophen Leberschäden verursacht, insbesondere wenn es während oder nach dem Alkoholkonsum im Übermaß eingenommen wird. Daher kann es nach einem Kater gefährlich sein. Koffein, das in einigen Schmerzmitteln enthalten ist, führt erneut zu Problemen mit dem Austrocknen.
Achten Sie auf allergische Symptome, wenn Sie versuchen, einen Kater zu heilen. Dies ist besonders häufig beim Trinken von Rotwein der Fall, da manche Menschen auf Gerbstoffe in diesem Wein allergisch reagieren und unter verstopfter Nase, juckenden Augen oder anderen heuschnupfenähnlichen Symptomen leiden können. Wenn Sie solche Symptome nach dem Trinken bestimmter Alkohole bemerken, sollten Sie in Zukunft auf diese Art von Getränken verzichten.
Sie müssen sich mit den physiologischen Ergebnissen des Alkoholkonsums befassen. Wenn Ihnen das Essen zu schwierig erscheint, sollten Sie einen Smoothie mit Joghurt und Proteinpulver in Betracht ziehen, um den Flüssigkeitsverlust und den niedrigen Blutzuckerspiegel zu bekämpfen. Wenn du das nächste Mal trinkst, mache dein eigenes Tempo. Erwägen Sie, zu jedem Alkohol zwei oder drei Gläser Wasser zu trinken. Essen Sie außerdem Eiweiß, wenn Sie trinken, um den Blutzuckerspiegel zu senken.