Hoe kan ik een kater genezen?
Om een kater met succes te genezen, moet u eerst de effecten van alcohol op het lichaam begrijpen. Wanneer mensen drinken, worden ze uitgedroogd en hun bloedsuiker daalt dramatisch na een initiële suiker 'hoog'. Uitdroging en lage bloedsuiker zijn meestal de grootste oorzaken van een kater, en ze kunnen symptomen veroorzaken zoals braken of misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en in gevallen van ernstig drinken, desoriëntatie. Om een kater te genezen, is het belangrijk om het lichaam te hydrateren en de bloedsuiker te herstellen naar een gezond bereik.
Je hoeft niet te drinken tot overtollig om de volgende dag katersymptomen te hebben. Sommige mensen zullen de avond ervoor op zijn minst kleine katertjes ervaren met slechts een of twee drankjes. Verschillende factoren kunnen ertoe leiden dat katertjes groot of klein zijn, waaronder genetica, leeftijd, lichaamshoogte en gewicht, een allergie voor tannines zoals die aanwezig in rode wijn, soorten medicijnen die u gebruikt en geslacht.
Velen beweren dat het "haar van de hond" of meer alcohol drinken zalHuur een kater. Eigenlijk kan dit de slechtst mogelijke 'remedie' zijn. Meer alcohol zal de bloedsuikerevenwichtigheid corrigeren, maar het effect is slechts tijdelijk. Verder kan te veel drinken leiden tot alcoholvergiftiging. "Haar van de hond" -methoden genezen de kater niet, ze stellen deze alleen maar uit.
Het is het beste om het lichaam opnieuw te hydrateren met water, sportdranken of vruchtensap. Cafeïne kan je misschien alert voelen, maar het heeft wel diuretische kenmerken en zal water in het lichaam verder uitputten. Sommige mensen houden van cafeïnevrije koolzuurhoudende dranken, die soms maagklachten kunnen kalmeren.
Eet als het helemaal mogelijk is, eet wat eiwitten. Spek en eieren, een hamburger, yoghurt of cottage -kaas kunnen allemaal helpen een kater te genezen. Vermijd suikerachtige alternatieven zoals donuts of zoete broodjes, omdat deze opnieuw de 'suikercrash' alleen vertragen. Eiwit daarentegen helpt bij het herstellen van een gezond bloedsuikerspiegel. Lage bloedsuiker, naast de vergiftigingseffecten van alcohol, is een van de belangrijkste oorzaken van misselijkheid als gevolg van een kater.
Overweeg voor hoofdpijn ibuprofen of aspirine in plaats van acetaminophen en vermijd medicijnen die cafeïne bevatten. Van acetaminophen is aangetoond dat het leverschade veroorzaakt, vooral wanneer ze overtollig worden genomen tijdens of na alcoholgebruik, dus het kan gevaarlijk zijn na een kater. Cafeïne, aanwezig in sommige pijnstillers, zal opnieuw problemen veroorzaken met uitdroging.
Let op allergie-achtige symptomen bij het proberen een kater te genezen. Deze zijn vooral gebruikelijk bij het drinken van rode wijn, omdat sommige mensen allergisch zijn voor tannines in deze wijn en kunnen verstopte neus, jeukende ogen of andere hooikachtige symptomen ervaren. Als u dergelijke symptomen opmerkt na het drinken van bepaalde alcoholen, overweeg dan om zich in de toekomst te onthouden van dit soort drankjes.
U moet de fysiologische resultaten van alcoholgebruik aanpakken. Als eten te uitdagend lijkt, overweeg dan een yoghurt aND -eiwitpoeder smoothie om vloeistof uitputting en lage bloedsuikerspiegel aan te pakken. Pas de volgende keer dat u drinkt, uzelf. Overweeg om twee of drie glazen water te drinken voor elk drankje alcohol. Eet verder eiwitten als je drinkt om te verminderen op bloedsuikerspellen.