Hoe kan ik een kater genezen?
Om een kater succesvol te genezen, moet je eerst de effecten van alcohol op het lichaam begrijpen. Wanneer mensen drinken, raken ze uitgedroogd en daalt hun bloedsuiker dramatisch na een eerste 'high'. Uitdroging en lage bloedsuikerspiegel zijn meestal de grootste oorzaken van een kater en ze kunnen symptomen veroorzaken zoals braken of misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en in geval van ernstig drinken, desoriëntatie. Om een kater te genezen, is het belangrijk om het lichaam te hydrateren en de bloedsuikerspiegel te herstellen tot een gezond bereik.
Je hoeft niet te veel te drinken om de volgende dag kater-symptomen te hebben. Sommige mensen zullen de avond ervoor op zijn minst kleine katertjes ervaren met slechts één of twee drankjes. Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat de katers groot of klein zijn, waaronder genetica, leeftijd, lichaamslengte en gewicht, een allergie voor tannines zoals die aanwezig zijn in rode wijn, soorten medicijnen die u gebruikt en geslacht.
Velen beweren dat het 'haar van de hond' of het drinken van meer alcohol een kater zal genezen. Eigenlijk kan dit de slechtst mogelijke 'remedie' zijn. Meer alcohol zal de bloedsuikerspiegel corrigeren, maar het effect is slechts tijdelijk. Verder kan teveel drinken leiden tot alcoholvergiftiging. "Haar van de hond" methoden genezen de kater niet, ze vertragen het alleen.
Het is het beste om het lichaam opnieuw te hydrateren met water, sportdranken of vruchtensap. Cafeïne kan je meer alert maken, maar het heeft wel diuretische eigenschappen en zal het water in het lichaam verder uitputten. Sommige mensen houden van cafeïnevrije koolzuurhoudende dranken, die soms maagklachten kunnen verzachten.
Eet indien mogelijk wat eiwit. Spek en eieren, een hamburger, yoghurt of kwark kunnen allemaal helpen een kater te genezen. Vermijd suikerachtige alternatieven zoals donuts of zoete broodjes, want deze vertragen alleen maar de "suikercrash." Eiwit daarentegen helpt bij het herstellen van een gezond bloedsuikerspiegel. Lage bloedsuikerspiegel, naast de vergiftigende effecten van alcohol, is een van de belangrijkste oorzaken van misselijkheid als gevolg van een kater.
Overweeg om hoofdpijn te nemen, ibuprofen of aspirine in plaats van paracetamol, en vermijd medicijnen die cafeïne bevatten. Van acetaminophen is aangetoond dat het leverschade veroorzaakt, met name bij overmatig gebruik tijdens of na alcoholgebruik, dus het kan gevaarlijk zijn na een kater. Cafeïne, aanwezig in sommige pijnstillers, zal opnieuw problemen veroorzaken met uitdroging.
Let op allergische symptomen wanneer je een kater probeert te genezen. Deze komen vooral voor bij het drinken van rode wijn, omdat sommige mensen allergisch zijn voor tannines in deze wijn en een verstopte neus, jeukende ogen of andere hooikoortsachtige symptomen kunnen ervaren. Als u dergelijke symptomen opmerkt na het drinken van bepaalde alcoholen, overweeg dan om u in de toekomst van dit soort dranken te onthouden.
U moet de fysiologische resultaten van alcoholgebruik aanpakken. Als eten te uitdagend lijkt, overweeg dan een yoghurt- en eiwitpoedersmoothie om de uitputting van vloeistof en lage bloedsuiker aan te pakken. Stel jezelf de volgende keer dat je drinkt op gang. Overweeg om twee of drie glazen water te drinken voor elke drank alcohol. Eet verder eiwitten wanneer je drinkt om de bloedsuikerspiegel te verminderen.