Comment puis-je guérir une gueule de bois?
Afin de soigner avec succès la gueule de bois, vous devez d’abord comprendre les effets de l’alcool sur le corps. Lorsque les gens boivent, ils se déshydratent et leur taux de sucre dans le sang baisse après un «taux de sucre élevé» initial. La déshydratation et l'hypoglycémie sont généralement la principale cause de la gueule de bois et peuvent provoquer des symptômes tels que vomissements ou nausées, maux de tête, fatigue. et en cas de forte consommation d’alcool, de désorientation. Pour soigner la gueule de bois, il est important d'hydrater le corps et de rétablir un taux de glycémie sain.
Vous ne devez pas boire trop pour avoir des symptômes de la gueule de bois le lendemain. Certaines personnes auront au moins une légère gueule de bois avec juste un ou deux verres la veille. Plusieurs facteurs peuvent causer une grande ou une petite gueule de bois, notamment la génétique, l'âge, la taille et le poids du corps, une allergie aux tanins tels que ceux présents dans le vin rouge, les types de médicaments que vous prenez et le sexe.
Beaucoup soutiennent que les «poils du chien» ou la consommation accrue d'alcool vont guérir la gueule de bois. En réalité, il peut s'agir du pire «traitement». Plus d'alcool corrigera le déséquilibre de la glycémie, mais l'effet n'est que temporaire. En outre, boire trop pourrait entraîner une intoxication alcoolique. Les méthodes du «poil du chien» ne guérissent pas la gueule de bois, elles la retardent simplement.
Il est préférable de réhydrater le corps avec de l'eau, des boissons pour sportifs ou du jus de fruits. La caféine peut vous rendre plus alerte, mais elle possède des caractéristiques diurétiques et appauvrira encore davantage l'eau du corps. Certaines personnes aiment les boissons gazeuses sans caféine, qui peuvent parfois soulager les maux d'estomac.
Si possible, mangez des protéines. Du bacon et des œufs, un hamburger, un yogourt ou du fromage cottage peuvent tous aider à guérir la gueule de bois. Évitez les substituts sucrés comme les beignets ou les brioches car ils ne font que retarder le «crash du sucre». Les protéines, quant à elles, aident à rétablir un taux de sucre dans le sang sain. En plus des effets d'empoisonnement de l'alcool, l'hypoglycémie est l'une des principales causes de nausée due à la gueule de bois.
En cas de mal de tête, envisagez de prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine plutôt que de l'acétaminophène et évitez les médicaments contenant de la caféine. L'acétaminophène a été montré pour causer des dommages au foie, en particulier lorsqu'il est pris en excès pendant ou après la consommation d'alcool, de sorte qu'il pourrait être dangereux après une gueule de bois. La caféine, présente chez certains analgésiques, créera à nouveau des problèmes de déshydratation.
Faites attention aux symptômes d'allergie lorsque vous essayez de guérir la gueule de bois. Celles-ci sont particulièrement courantes avec le vin rouge, car certaines personnes sont allergiques aux tanins de ce vin et peuvent présenter un nez bouché, des démangeaisons oculaires ou d’autres symptômes analogues au rhume des foins. Si vous remarquez de tels symptômes après avoir bu certains alcools, envisagez de vous abstenir de ce type de boisson à l'avenir.
Vous devrez aborder les conséquences physiologiques de la consommation d'alcool. Si manger vous semble trop difficile, envisagez un smoothie au yogourt et aux protéines en poudre pour lutter contre l'épuisement des liquides et l'hypoglycémie. La prochaine fois que vous buvez, prenez votre rythme. Considérez boire deux ou trois verres d'eau à chaque verre d'alcool. De plus, consommez des protéines lorsque vous buvez afin de réduire les problèmes de glycémie.