¿Cómo puedo curar una resaca?
Para curar con éxito una resaca, primero debe comprender los efectos del alcohol en el cuerpo. Cuando las personas beben, se deshidratan y su nivel de azúcar en la sangre cae drásticamente después de un nivel "alto" de azúcar inicial. La deshidratación y el nivel bajo de azúcar en la sangre tienden a ser las principales causas de una resaca, y pueden causar síntomas como vómitos o náuseas, dolores de cabeza, fatiga. , y en casos de consumo excesivo de alcohol, desorientación. Para curar una resaca, es importante hidratar el cuerpo y restaurar el azúcar en la sangre a un rango saludable.
No tiene que beber en exceso para tener síntomas de resaca al día siguiente. Algunas personas experimentarán al menos resacas menores con solo una o dos bebidas la noche anterior. Varios factores diferentes pueden hacer que las resacas sean grandes o pequeñas, incluida la genética, la edad, la altura y el peso corporal, una alergia a los taninos como los presentes en el vino tinto, los tipos de medicamentos que está tomando y el género.
Muchos argumentan que el "pelo del perro" o beber más alcohol curará la resaca. En realidad, esta puede ser la peor "cura" posible. Más alcohol corregirá el desequilibrio del azúcar en la sangre, pero el efecto es solo temporal. Además, beber demasiado podría provocar intoxicación por alcohol. Los métodos del "pelo del perro" no curan la resaca, simplemente la retrasan.
Es mejor rehidratar el cuerpo con agua, bebidas deportivas o jugo de frutas. La cafeína puede hacerte sentir más alerta, pero tiene características diuréticas y agotará aún más el agua en el cuerpo. A algunas personas les gustan las bebidas carbonatadas sin cafeína, que a veces pueden aliviar el malestar estomacal.
Si es posible, come un poco de proteína. El tocino y los huevos, una hamburguesa, yogurt o requesón pueden ayudar a curar la resaca. Evite alternativas azucaradas como rosquillas o panecillos dulces, ya que estos nuevamente simplemente retrasan el "choque de azúcar". La proteína, por otro lado, ayuda a restaurar un nivel saludable de azúcar en la sangre. El bajo nivel de azúcar en la sangre, además de los efectos de envenenamiento del alcohol, es una de las principales causas de náuseas debido a la resaca.
Para el dolor de cabeza, considere tomar ibuprofeno o aspirina en lugar de acetaminofén, y evite los medicamentos que contienen cafeína. Se ha demostrado que el acetaminofén causa daño hepático, particularmente cuando se toma en exceso durante o después del consumo de alcohol, por lo que podría ser peligroso después de una resaca. La cafeína, presente en algunos analgésicos, nuevamente creará problemas con la deshidratación.
Presta atención a los síntomas de alergia cuando trates de curar una resaca. Estos son particularmente comunes al beber vino tinto, ya que algunas personas son alérgicas a los taninos en este vino y pueden experimentar congestión nasal, picazón en los ojos u otros síntomas similares a la fiebre del heno. Si nota tales síntomas después de beber ciertos alcoholes, considere abstenerse de este tipo de bebidas en el futuro.
Deberá abordar los resultados fisiológicos del consumo de alcohol. Si comer parece demasiado desafiante, considere un batido de yogur y proteína en polvo para abordar el agotamiento de líquidos y el bajo nivel de azúcar en la sangre. La próxima vez que estés bebiendo, mantén el ritmo. Considere beber dos o tres vasos de agua por cada bebida de alcohol. Además, coma proteínas cuando beba para reducir los problemas de azúcar en la sangre.