Jak mogę wyleczyć kaca?
Aby skutecznie wyleczyć kaca, musisz najpierw zrozumieć wpływ alkoholu na organizm. Kiedy ludzie piją, stają się odwodnieni, a ich poziom cukru we krwi gwałtownie spada po początkowym „wysokim” poziomie cukru. Odwodnienie i niski poziom cukru we krwi są zwykle największymi przyczynami kaca i mogą powodować objawy takie jak wymioty lub nudności, bóle głowy, zmęczenie , aw przypadku silnego picia, dezorientacja. Aby wyleczyć kaca, ważne jest nawodnienie organizmu i przywrócenie cukru we krwi do zdrowego zakresu.
Nie musisz pić zbyt dużo, aby mieć objawy kaca następnego dnia. Niektóre osoby doświadczą co najmniej drobnego kaca z jednym lub dwoma drinkami poprzedniej nocy. Kilka różnych czynników może powodować duże lub małe kaca, w tym genetyka, wiek, wzrost i waga ciała, alergia na garbniki, takie jak te obecne w czerwonym winie, rodzaje przyjmowanych leków i płeć.
Wielu twierdzi, że „sierść psa” lub picie większej ilości alkoholu wyleczy kaca. W rzeczywistości może to być najgorsze możliwe „wyleczenie”. Więcej alkoholu skoryguje nierównowagę cukru we krwi, ale efekt jest tylko tymczasowy. Ponadto nadmierne picie może prowadzić do zatrucia alkoholem. Metody „sierści psa” nie leczą kaca, jedynie go opóźniają.
Najlepiej nawodnić ciało wodą, napojami sportowymi lub sokiem owocowym. Kofeina może sprawić, że poczujesz się bardziej czujny, ale ma ona właściwości moczopędne i jeszcze bardziej wyczerpuje wodę w organizmie. Niektórzy ludzie lubią bezalkoholowe napoje gazowane, które czasami mogą łagodzić dolegliwości żołądkowe.
Jeśli to możliwe, zjedz trochę białka. Bekon i jajka, hamburger, jogurt lub twarożek mogą pomóc wyleczyć kaca. Unikaj słodkich alternatyw, takich jak pączki lub słodkie bułeczki, ponieważ one po prostu opóźniają „krach cukrowy”. Z drugiej strony białko pomaga przywrócić zdrowy poziom cukru we krwi. Niski poziom cukru we krwi, oprócz zatrucia alkoholem, jest jedną z głównych przyczyn nudności z powodu kaca.
W przypadku bólu głowy weź pod uwagę ibuprofen lub aspirynę zamiast acetaminofenu i unikaj leków zawierających kofeinę. Wykazano, że acetaminofen powoduje uszkodzenie wątroby, szczególnie gdy jest przyjmowany w nadmiarze podczas lub po spożyciu alkoholu, więc może być niebezpieczny po kacu. Kofeina, obecna w niektórych środkach przeciwbólowych, ponownie spowoduje problemy z odwodnieniem.
Zwracaj uwagę na objawy podobne do alergii, próbując wyleczyć kaca. Są to szczególnie powszechne przy piciu czerwonego wina, ponieważ niektóre osoby są uczulone na garbniki w tym winie i mogą wystąpić zatkany nos, swędzenie oczu lub inne objawy przypominające katar sienny. Jeśli zauważysz takie objawy po wypiciu niektórych alkoholi, rozważ powstrzymanie się od tego rodzaju napojów w przyszłości.
Musisz zająć się fizjologicznymi wynikami spożywania alkoholu. Jeśli jedzenie wydaje się zbyt trudne, rozważ jogurt i białkowy koktajl w proszku, aby rozwiązać problem niedoboru płynów i niskiego poziomu cukru we krwi. Następnym razem, gdy będziesz pić, zacznij tempo. Rozważ picie dwóch lub trzech szklanek wody na każdy napój alkoholowy. Ponadto jedz białko podczas picia, aby zmniejszyć nieszczęścia cukru we krwi.