Como posso curar uma ressaca?

Para curar com sucesso uma ressaca, você deve primeiro entender os efeitos do álcool no corpo. Quando as pessoas bebem, ficam desidratadas e o açúcar no sangue diminui drasticamente após um açúcar inicial "alto". A desidratação e o baixo nível de açúcar no sangue tendem a ser as maiores causas de uma ressaca e podem causar sintomas como vômito ou náusea, dor de cabeça, fadiga. e, em casos de consumo intenso, desorientação. Para curar uma ressaca, é importante hidratar o corpo e restaurar o açúcar no sangue para uma faixa saudável.

Você não precisa beber em excesso para ter sintomas de ressaca no dia seguinte. Algumas pessoas experimentam pelo menos pequenas ressacas com apenas uma ou duas bebidas na noite anterior. Vários fatores diferentes podem fazer com que a ressaca seja grande ou pequena, incluindo genética, idade, altura e peso corporal, alergia a taninos como os presentes no vinho tinto, tipos de medicamentos que você está tomando e sexo.

Muitos argumentam que o "pêlo do cachorro" ou beber mais álcool curará a ressaca. Na verdade, essa pode ser a pior "cura" possível. Mais álcool corrigirá o desequilíbrio de açúcar no sangue, mas o efeito é apenas temporário. Além disso, beber demais pode levar à intoxicação por álcool. Os métodos de "pêlo de cachorro" não curam a ressaca, apenas a atrasam.

É melhor re-hidratar o corpo com água, bebidas esportivas ou suco de frutas. A cafeína pode fazer você se sentir mais alerta, mas tem características diuréticas e esgotará ainda mais a água no corpo. Algumas pessoas gostam de bebidas carbonatadas sem cafeína, que às vezes podem aliviar a dor de estômago.

Se possível, coma alguma proteína. Bacon e ovos, hambúrguer, iogurte ou queijo cottage podem ajudar a curar uma ressaca. Evite alternativas açucaradas, como rosquinhas ou pãezinhos, já que elas apenas atrasam a “quebra do açúcar”. Por outro lado, as proteínas ajudam a restaurar um nível saudável de açúcar no sangue. Baixo nível de açúcar no sangue, além dos efeitos envenenantes do álcool, é uma das principais causas de náusea devido à ressaca.

Para dor de cabeça, considere tomar ibuprofeno ou aspirina em vez de acetaminofeno e evite medicamentos que contenham cafeína. Foi demonstrado que o acetaminofeno causa danos no fígado, principalmente quando tomado em excesso durante ou após o uso de álcool, por isso pode ser perigoso após uma ressaca. A cafeína, presente em alguns analgésicos, novamente criará problemas com a desidratação.

Preste atenção aos sintomas de alergia ao tentar curar uma ressaca. Isso é particularmente comum na ingestão de vinho tinto, já que algumas pessoas são alérgicas aos taninos deste vinho e podem apresentar nariz entupido, coceira nos olhos ou outros sintomas do tipo febre do feno. Se você notar esses sintomas após consumir certos álcoois, considere se abster desses tipos de bebidas no futuro.

Você precisará abordar os resultados fisiológicos do consumo de álcool. Se comer parece muito desafiador, considere um batido de iogurte e proteína em pó para combater a depleção de líquidos e o baixo nível de açúcar no sangue. Da próxima vez que estiver bebendo, ande com calma. Considere beber dois ou três copos de água para cada bebida de álcool. Além disso, coma proteína quando beber para reduzir os problemas de açúcar no sangue.