Come posso curare una sbornia?

Per curare con successo i postumi di una sbornia, devi prima capire gli effetti dell'alcol sul corpo. Quando le persone bevono, si disidratano e il loro livello di zucchero nel sangue scende drasticamente dopo uno zucchero iniziale "alto". La disidratazione e la glicemia bassa tendono ad essere le principali cause di postumi di una sbornia e possono causare sintomi come vomito o nausea, mal di testa, affaticamento e in caso di grave bere, disorientamento. Per curare i postumi di una sbornia, è importante idratare il corpo e ripristinare lo zucchero nel sangue a un livello sano.

Non devi bere eccessivamente per avere i sintomi della sbornia il giorno successivo. Alcune persone sperimenteranno almeno postumi di una sbornia minori con solo uno o due drink la sera prima. Diversi fattori possono causare postumi di una sbornia grandi o piccoli, tra cui genetica, età, altezza e peso corporeo, un'allergia ai tannini come quelli presenti nel vino rosso, i tipi di farmaci che stai assumendo e il genere.

Molti sostengono che i "peli del cane" o bere più alcol cureranno i postumi di una sbornia. In realtà questa può essere la peggiore "cura" possibile. Più alcol correggerà lo squilibrio della glicemia, ma l'effetto è solo temporaneo. Inoltre, bere troppo potrebbe portare all'avvelenamento da alcol. I metodi di "pelo del cane" non curano i postumi di una sbornia, ma semplicemente la ritardano.

È meglio reidratare il corpo con acqua, bevande sportive o succo di frutta. La caffeina potrebbe farti sentire più vigile, ma ha caratteristiche diuretiche e esaurirà ulteriormente l'acqua nel corpo. Ad alcune persone piacciono le bevande gassate prive di caffeina, che a volte possono lenire il mal di stomaco.

Se possibile, mangia un po 'di proteine. Pancetta e uova, un hamburger, yogurt o ricotta possono aiutare a curare i postumi di una sbornia. Evita alternative zuccherate come ciambelle o involtini dolci poiché questi semplicemente ritardano il "crollo dello zucchero". Le proteine, d'altra parte, aiutano a ripristinare un livello di zucchero nel sangue sano. I bassi livelli di zucchero nel sangue, oltre agli effetti avvelenanti dell'alcol, sono una delle principali cause di nausea dovuta a postumi di una sbornia.

Per il mal di testa, prendi in considerazione l'assunzione di ibuprofene o aspirina anziché acetaminofene ed evita i farmaci contenenti caffeina. Paracetamolo ha dimostrato di causare danni al fegato, in particolare se assunto in eccesso durante o dopo l'uso di alcol, quindi potrebbe essere pericoloso dopo una sbornia. La caffeina, presente in alcuni antidolorifici, creerà nuovamente problemi di disidratazione.

Presta attenzione ai sintomi allergici quando cerchi di curare i postumi di una sbornia. Questi sono particolarmente comuni nel bere vino rosso, poiché alcune persone sono allergiche ai tannini in questo vino e possono avvertire naso chiuso, prurito agli occhi o altri sintomi simili al raffreddore da fieno. Se noti tali sintomi dopo aver bevuto determinati alcoli, considera di astenersi da questi tipi di bevande in futuro.

Dovrai affrontare i risultati fisiologici del consumo di alcol. Se mangiare sembra troppo impegnativo, prendi in considerazione un frullato di yogurt e proteine ​​in polvere per affrontare l'esaurimento dei fluidi e la glicemia bassa. La prossima volta che bevi, dai il ritmo. Valuta di bere due o tre bicchieri d'acqua per ogni bevanda alcolica. Inoltre, mangia proteine ​​quando bevi per ridurre i problemi di zucchero nel sangue.