Come posso curare i postumi di una sbornia?

Per curare con successo i postumi di una sbornia, devi prima capire gli effetti dell'alcol sul corpo. Quando le persone bevono, diventano disidratate e il loro zucchero nel sangue scende drammaticamente dopo uno zucchero iniziale "alto". La disidratazione e il basso livello di zucchero nel sangue tendono ad essere le maggiori cause di una sbornia e possono causare sintomi come vomito o nausea, mal di testa, affaticamento e in caso di grave bere, disorientamento. Per curare i postumi di una sbornia, è importante idratare il corpo e ripristinare lo zucchero nel sangue in una gamma sana.

Non è necessario bere in eccesso per avere sintomi dei postumi di una sbornia il giorno successivo. Alcune persone sperimenteranno almeno postumi di una sbornia minori con solo una o due drink la sera prima. Diversi fattori diversi possono far sì che i postumi di una sbornia siano grandi o piccoli, tra cui genetica, età, altezza del corpo e peso, un'allergia a tannini come quelli presenti nel vino rosso, tipi di farmaci che stai assumendo e sesso.

Molti sostengono che i "capelli del cane" o bere più alcol lo farannocurare i postumi di una sbornia. In realtà questa può essere la peggiore "cura". Più alcol correggerà lo squilibrio dello zucchero nel sangue, ma l'effetto è solo temporaneo. Inoltre, bere troppo potrebbe portare all'avvelenamento da alcol. I metodi "Hair of the Dog" non curano i postumi di una sbornia, lo ritardano semplicemente.

È meglio re-idratare il corpo con acqua, bevande sportive o succo di frutta. La caffeina potrebbe farti sentire più vigile, ma ha caratteristiche diuretiche e esaurerà ulteriormente l'acqua nel corpo. Ad alcune persone piacciono le bevande gassate senza caffeina, che a volte possono calmare lo stomaco.

Se possibile, mangia delle proteine. Bacon e uova, un hamburger, yogurt o cottage possono aiutare tutti a curare i postumi di una sbornia. Evita alternative zuccherate come ciambelle o rotoli dolci poiché questi semplicemente ritardano lo "schianto di zucchero". Le proteine, d'altra parte, aiutano a ripristinare un livello di zucchero nel sangue sano. Basso livello di zucchero nel sangue, oltre agli effetti di avvelenamento dell'alcol, è una delle principali cause di nausea a causa di una sbornia.

Per mal di testa, prendi in considerazione l'assunzione di ibuprofene o aspirina piuttosto che paracetamolo ed evita i farmaci contenenti caffeina. Il paracetamolo ha dimostrato di causare danni al fegato, in particolare se assunto in eccesso durante o dopo l'uso di alcol, quindi potrebbe essere pericoloso dopo i postumi di una sbornia. La caffeina, presente in alcuni antidolorifici, creerà nuovamente problemi con disidratazione.

Presta attenzione ai sintomi simili a allergie quando si cerca di curare i postumi di una sbornia. Questi sono particolarmente comuni con il bere vino rosso, poiché alcune persone sono allergiche ai tannini in questo vino e possono sperimentare naso chiuso, occhi pruriti o altri sintomi simili al fieno. Se noti tali sintomi dopo aver bevuto determinati alcoli, considera di astenersi da questi tipi di bevande in futuro.

Dovrai affrontare i risultati fisiologici del consumo di alcol. Se mangiare sembra troppo impegnativo, considera uno yogurt aSmoothie in polvere di proteina ND per affrontare l'esaurimento del fluido e il basso livello di zucchero nel sangue. La prossima volta che bevi, ritmo te stesso. Considera di bere due o tre bicchieri d'acqua per ogni bevanda di alcol. Inoltre, mangia proteine ​​quando bevi per ridurre i guai per lo zucchero nel sangue.