二日酔いを治すにはどうすればよいですか？

二日酔いを治すには、まずアルコールが体に与える影響を理解する必要があります。 人々が飲むとき、彼らは脱水状態になり、初期の糖が「高」になった後に血糖値が劇的に低下します。脱水症と低血糖は二日酔いの最大の原因になる傾向があり、嘔吐や吐き気、頭痛、疲労などの症状を引き起こす可能性があります、そして激しい飲酒の場合、見当識障害。 二日酔いを治すには、体に水分を補給し、血糖値を健康な範囲に戻すことが重要です。

翌日二日酔いの症状を起こすために過剰に飲む必要はありません。 一部の人々は、前夜にわずか1、2杯の飲み物で少なくとも二日酔いを経験します。 遺伝、年齢、身長、体重、赤ワインに含まれるようなタンニンに対するアレルギー、服用している薬の種類、性別など、いくつかの異なる要因が二日酔いを大きくまたは小さくします。

多くの人は、「犬の毛」、つまりアルコールをもっと飲むと二日酔いが治ると主張しています。 実際、これは最悪の「治癒」になります。アルコールを増やすと血糖の不均衡が修正されますが、効果は一時的なものです。 さらに、飲みすぎはアルコール中毒につながる可能性があります。 「犬の毛」の方法は二日酔いを治すのではなく、単に遅らせるだけです。

水、スポーツドリンク、フルーツジュースで体を水分補給するのが最善です。 カフェインは、あなたがより警戒感を感じるかもしれませんが、利尿作用があり、体内の水分をさらに枯渇させます。 カフェインを含まない炭酸飲料が好きな人もいますが、胃の不調を和らげることができます。

可能であれば、いくつかのタンパク質を食べます。 ベーコンと卵、ハンバーガー、ヨーグルト、またはカッテージチーズはすべて、二日酔いの治療に役立ちます。 ドーナツや甘いロールなどの砂糖のような代替品は避けてください。これらは再び「砂糖のクラッシュ」を遅らせるだけです。一方、タンパク質は健康的な血糖値の回復に役立ちます。 低血糖は、アルコールの中毒効果に加えて、二日酔いによる吐き気の主な原因の1つです。

頭痛の場合、アセトアミノフェンではなくイブプロフェンまたはアスピリンの服用を検討し、カフェインを含む薬物療法を避けます。 アセトアミノフェンは、特にアルコールの使用中または使用後に過度に摂取すると肝臓障害を引き起こすことが示されているため、二日酔いの後に危険になる可能性があります。 一部の鎮痛剤に含まれるカフェインは、脱水の問題を再び引き起こします。

二日酔いを治そうとするときは、アレルギーのような症状に注意してください。 このワインのタンニンにアレルギーがあり、鼻づまり、目のかゆみ、または他の花粉症のような症状を経験する人もいるため、これらは特に赤ワインを飲む場合によく見られます。 特定のアルコールを飲んだ後にそのような症状に気付いた場合は、将来これらの種類の飲み物を控えることを検討してください。

アルコール消費の生理学的結果に対処する必要があります。 食べるのが難しすぎると思われる場合は、水分の減少と低血糖に対処するためにヨーグルトとプロテインパウダーのスムージーを検討してください。 次に飲むときは、自分のペースを調整します。 アルコールを飲むたびに2杯または3杯の水を飲むことを検討してください。 さらに、血糖の問題を減らすために飲むときはタンパク質を食べてください。